С чем лучше совмещать карнитин для лучшего сжигания жира

С чем лучше совмещать карнитин для лучшего сжигания жира?

Комбинирование двух и более спортивных препаратов, действующих в синергии друг с другом, позволяет достичь максимальной отдачи. Одной из таких эффективных связок является комбинация ВСАА+L-карнитин.

Цель приёма ВСАА в связке с L-карнитином – сохранение мышечной массы на фоне сжигания жира. В качестве разнообразия, к этой связке можно добавить креатин – источник энергии на тренировке.

Принимая ВСАА вместе L-карнитином, вы получаете множество бонусов:

✅ускорение мышечного кровотока;

✅быстрое восстановление;

✅высокий анаболизм;

✅выраженный процесс сжигания жира без потерь мышечной массы.

Самый важный приём ВСАА – после тренировки. Благодаря аминокислоте лейцин запускается синтез белка и, соответственно, растут мышцы. Если данной аминокислоты недостаточно, спортивные результаты расти не будут.

До тренировки стоит принять ВСАА вместе с Л-карнитином, дабы снабдить мышцы до тренировки достаточным уровнем аминокислот, и улучшить сжигание жировых запасов.

Для набора мышечной массы крайне важно принимать ВСАА утром, сразу после пробуждения, когда запасы гликогена истощены, и мышечные волокна начинают разрушаться, а также непосредственно перед сном, чтобы снабдить мышцы аминокислотами на ночь.

План приёма ВСАА с карнитином в период активного сжигания жира таков:

5 г ВСАА+ 200 мг Л-карнитина утром, после пробуждения, приблизительно за полчаса до завтрака;

приём 200-250 мг Л-карнитина до обеда;

повышенная доза L-карнитина (500-600 мг) за час до тренировки (вещество начинает действовать через час после приёма, и сохраняет эффект еще в течение 2 часов) и 10 г порция ВСАА, принимаемая во время тренировки;

5-8 г ВСАА после тренировки;

200-250 мг L-карнитина до ужина;

5 г ВСАА на ночь.

Добавить комментарий