Шоколадный овсяноблин с бананом.

Шоколадный овсяноблин с бананом.

Сладкий завтрак и только полезные калории!

Примерный расчёт к/б/ж/у на всю порцию (а порция получается весьма внушительная) 315/26/9/33

Ингредиенты:

20 гр. (2 ст.л) овсяных хлопьев долгой варки

10 гр. отрубей (1 ст.л.)

1 крупное яйцо

120 гр. мягкого творога 0%

Какао-порошок (не сладкий!) 2 ч.л.

40 гр. банана

2 мерных ложечки подсластителя

Приготовление:

Хлопья перемалываем в блендере. Добавляем отруби, яйцо, пару чайных ложек с горкой творога. Взбиваем. Добавляем по одной ложечке какао и подсластителя.

Выпекаем на а/п сковороде.

Смешиваем оставшийся творог с мерной ложкой подсластителя и 1/2 чайной ложки какао.

На половину блина выкладываем шоколадный крем и бананы. Посыпаем какао.

Это просто спасение для сладкоежек!!!

Добавить комментарий