Рецепты фитнес-коктейлей

Рецепты фитнескоктейлей щепоткой корицы

Рецепты фитнес-коктейлей

Различные полезные фитнес-коктейли (ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ, протеиновые), которые вы легко можете приготовить дома.

Банановый коктейль с медом и корицей

(62 ккал/100 гр )

Ингредиенты:

-1 банан

-150 мл молока (обезжиренного)

-150 г натурального йогурта

-1 ч л прозрачного меда

-щепотка корицы

Приготовление:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч л прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Кокосовый коктейль:

Калории — 730

Белок — 62,5г

Углеводы — 21г

Жиры — 36,5г

Ингредиенты:

-соевое молоко — 300мл

-творог — 300г

-какао — 2-3 ст. ложки

-грецкий орех — 10

-кокосовая стружка — 1 щепотка

Коктейль «Витаминный заряд»

Ингредиенты:

-ежевика замороженная — 500 г

-клубника замороженная — 500 г

-бананы — 2 штуки

-сок апельсиновый — 1 стакан

-сок гранатовый — 1 стакан

-сахар — по вкусу

Приготовление:

Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере.

Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной Вам консистенции (сок 1:1)

ФИТНЕС РЕЦЕПТ: Яблочно — кефирный коктейль

Ингредиенты:

на 2 порции:

— кефир – 150 мл

— яблоко – 3 шт.

— специя: корица молотая по вкусу

— мед 1 ст. ложка

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.

2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Добавить комментарий