Салат с курицей, яйцом и помидором

Салат с курицей яйцом и помидором Куриные яйца

Салат с курицей, яйцом и помидором

?на 100грамм — ккал?Б/Ж/У — 7/

Ингредиенты:

✦ Куриная грудка — 200 г

✦ Помидор — 2 шт

✦ Огурец — 1 шт

Яйцо куриное — 2 шт

✦ Листья салата — 10 шт

✦ Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен)

✦ Оливковое масло//йогурт натуральный — по вкусу

Приготовление:

1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.

2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.

3) Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать (лучше руками).

4) Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.

5) Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.

6) Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром — по вкусу.

Приятного аппетита!

РубрикиБез рубрики

Добавить комментарий