Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев чайная ложка

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев

Ингредиенты:

20 г овсяных хлопьев

полбанана

1/2 чайной ложки разрыхлителя

1/4 чайной ложки соды

щепотка морской крупнозерновой соли

25 г муки (или 1 ложка с горкой протеина в порошке)

щепотка ванили

50 мл молока

2 белка или 1 яйцо

1 чайная ложка растительного масла

1 столовая ложкаи коричневого сахара (опционально)

Приготовление:

Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. В отдельной взбейте вместе молоко, яйцо и масло. Смешайте обе смеси до однородной массы. Если тесто получилось слишком густым, добавьте еще немного молока.

Обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневой корочки.

Готовые блины украсьте тертым шоколадом, какао, орехами, бананом или др.

РубрикиБез рубрики

Добавить комментарий