Перекус или завтрак решайте сам

Перекус или завтрак решайте сам Калорийность 113 ккал

Перекус или завтрак решайте сам!

Бутерброды

Вариант 1: Хлебец + песто из рукколы + кабачок на гриле без масла. Калорийность 111 ккал на весь бутерброд.

По поводу приготовления песто из рукколы, это не сложно. Надо просто перемолоть в блендере рукколу с грецкими орехами, солью и капелькой оливкового масла. При желании можно добавить немного мягкого сыра, чтобы разбавить горечь рукколы.

▫️Вариант 2: Хлебец + мягкий творог + черешня. Калорийность 50 ккал.

Можете использовать и другие фрукты или ягоды вместо черешни, в любом случае получится вкусно.

▫️Вариант 3: Хлебец + сыр (например фетакса бутербродная) + руккола + помидоры. Калорийность 113 ккал.

РубрикиБез рубрики

Добавить комментарий