Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин.

Отличный десерт если дома есть протеин и желатин Протеин растворить

Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин.

Можно кушать в любое время дня и ночи.

Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов.

Кстати, приятный бонус — ещё и укрепляете суставы 😉 если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам)

Нам понадобится:

— пакет желатина — 15-20г

— скуп протеина — 30г (у меня кстати нереально вкусный, наичистейший изолят от Dymatize — ISO100 со вкусом шоколада ^^)

— 300мл воды 🙂

Желатин растворить в 150мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому :D), затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь)

ПС. А вообще туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт)

В общем, экспериментируйте) Приятного аппетита

На вкус получается хорошим, много зависит от протеина, то есть с КСБ каким нибудь он будет не тру, с Синтой 6 божественно.

РубрикиБез рубрики

Добавить комментарий