Натуральные жиросжигатели

Натуральные жиросжигатели жиры сжигаются

Натуральные жиросжигатели

1. Грейпфрут — при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

Читать далее «Натуральные жиросжигатели»

Четкий и рельефный пресс мечта многих. и чем сложнее его добиться, тем больше этого хочется. он завораживает, привлекает внимание и является предмет…

Низкокалорийные голубцы с грибами

Низкокалорийные голубцы с грибами

?на 100грамм — ккал?Б/Ж/У —

Ингредиенты:

Белокочанная капуста 8–10 листьев 

Соль по вкусу 

Оливковое масло

Для начинки: 

свежие грибы 500 г или сушеные грибы100 г 

Томатная паста 1–2 ст. л. 

Рассыпчатая рисовая каша (из бурого риса) 1/2 стакана

Соль по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Низкокалорийные голубцы с грибами»

Тренировки на фоне усталости

Тренировки на фоне усталости снизили количество

Тренировки на фоне усталости

Если вы сильно устали – нагрузку необходимо снизить. В противном случае вы просто не будете успевать восстанавливаться. Тут есть 5 вариантов, в зависимости от целей ваших тренировок.

1. Убрать несколько подсобных упражнений

Читать далее «Тренировки на фоне усталости»

Кефирные оладьи с яблоками 155кк100гр.

Кефирные оладьи с яблоками 155кк100гр оладьи с яблоками

Кефирные оладьи с яблоками 155кк/100гр.

Кефир обезжиренный — 500 г

Яйцо — 2 штуки

Сахар — 1/2 стакана

Соль — 1 щепотка

Сода — 1/2 чайные ложки

Мука пшеничная — 2 стакана

Яблоки — по вкусу

Для приготовления оладий необходимо взбить яйца с сахаром, соединить с кефиром, добавить соль.

Читать далее «Кефирные оладьи с яблоками 155кк100гр.»

Геометрия спины. как накачать трапециевидные мышцы

Геометрия спины как накачать трапециевидные мышцы трапециевидные мышцы

Геометрия спины. Как накачать трапециевидные мышцы?

При слове «трапеция» у разных людей возникают самые разные ассоциации: кто-то вспомнит четырёхугольник с парой параллельных противолежащих сторон, у кого-то в памяти всплывёт популярный цирковой снаряд… Мы же поговорим о мышечной трапеции.

Читать далее «Геометрия спины. как накачать трапециевидные мышцы»

1. запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке.

1. Запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке.

Читать далее «1. запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке.»

Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели.

Упражнения чтобы подтянуть тело за 2 недели Упражнения необходимо

Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели.

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Читать далее «Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели.»

Горчично-медовое обертывание

Горчичномедовое обертывание самой пленки

Горчично-медовое обертывание

до — 3х см

Первые ощущения после применения такого обертывания была WOW!! Было очень тепло и даже немного горячо, но в целом приятная процедура. После 30 минут, я уже засыпала, так на меня действовало обертывание. Сразу после процедуры, кожа была красная и горячая.

Читать далее «Горчично-медовое обертывание»

Универсальная таблица мер и весов

Универсальная таблица мер и весов стакан орехов

Универсальная таблица мер и весов!!!

Если ты правильно питаешься, то тебе необходимо это знать!!!

Таблица объёмов

1 стакан = 240 мл

3/4 стакана = 180 мл

2/3 стакана = 160 мл

1/2 стакана = 120 мл

1/3 стакана = 80 мл

1/4 стакана = 60 мл

1 ст. л. = 15 мл

1 ч. л. = 5 мл

1 ст. л. = 3 ч. л.

1 стакан = 16 ст. л.

Читать далее «Универсальная таблица мер и весов»

Наилучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. тем не менее, на данный моме…

Кроссфит для единоборств

КРОССФИТ ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ

Как развивать силу, скорость, выносливость, умение «взрываться» и еще кучу важных для бойца физических качеств одновременно?

Кроссфит или функциональный тренинг — прекрасное решение вопроса.

НО КАК заниматься кроссфитом С МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗОЙ ИМЕННО ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ?

Читать далее «Кроссфит для единоборств»

Прощаемся с целлюлитом

Прощаемся с целлюлитом ноги повторите

Прощаемся с целлюлитом!

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

Читать далее «Прощаемся с целлюлитом»

Нежный кальмар в сметанном соусе

Нежный кальмар в сметанном соусе сливочное масло

Нежный кальмар в сметанном соусе ?

Когда: дополнение к обеду/дополнение к ужину.

Ингредиенты:

2-4 тушки кальмара

2 ст.л. сметаны

1 ст.л. муки

1 ст.л. сливочного масла

соль и черный перец

немного кипятка из чайника.

Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей.

Читать далее «Нежный кальмар в сметанном соусе»