Одно из любимых упражнений в комплексе на дельты

Одно из любимых упражнений в комплексе на дельты

Тяга в Смитте к мечевидному отростку.

✅Ширина хвата такая, чтобы в верхней точке движения угол в локтевом суставе был 85-95 градусов.

✅Никогда не тяни гриф или штангу бицепсом.

Читать далее «Одно из любимых упражнений в комплексе на дельты»

8 побочных эффектов от злоупотребления кофеином

8 побочных эффектов от злоупотребления кофеином❗️

Тревога. Хотя употребление кофеина в умеренных дозах повышает бдительность, в больших количествах это может привести к беспокойству и раздражительности. Следите за своим самочувствием, для того чтобы определить, какое количество вам подходит.

Читать далее «8 побочных эффектов от злоупотребления кофеином»

Вот несколько распространенных правил диет, кoторые часто формулируются или понимаются не верно, и которые можно нарушать