Еда на целый день 5 вариантов

Еда на целый день 5 вариантов половинка апельсина

Еда на целый день!!! 5 вариантов!

❤Первый

? Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.

? Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.

Читать далее «Еда на целый день 5 вариантов»

Куриное филе с хрустящей овсяной корочкой

Куриное филе с хрустящей овсяной корочкой корочке готово

Куриное филе с хрустящей овсяной корочкой

Калорийность на 100 гр готового блюда — 110 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе — 400 гр;

• кефир 1% — 200 гр;

• овсяные хлопья — 50 гр;

• белок двух яиц;

• паприка молотая — по вкусу;

• приправа «Прованские травы» — 1,5 ч.л.;

• соль и специи по вкусу.

РЕЦЕПТ:

Читать далее «Куриное филе с хрустящей овсяной корочкой»

Куриное филе запеченное с яблоками

Куриное филе запеченное с яблоками яблоками выложить

Куриное филе запеченное с яблоками

?на 100грамм — ккал?Б/Ж/У —

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г

Молоко 1% — 70 мл

Яблоко — 1 шт

Помидоры — 1 шт

Чеснок — 1 зубчик

Лук — ½ шт

Перец черный молотый — ½ ч. ложки

Соль, специи — по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Куриное филе запеченное с яблоками»