Как говориться, если не знаешь что делать — качай задницу. даже если решение не придёт, накачанная задница никогда не помешает.

Как говориться если не знаешь что делать  качай задницу даже если решение не придёт накачанная задница никогда не помешает исходное положение

Как говориться, если не знаешь что делать — качай задницу. Даже если решение не придёт, накачанная задница никогда не помешает.

Вот вам в помощь комплекс упражнений + пару видио)

1.

1 — поднять ногу вверх

2 — опустить в исходное положение

Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.

Читать далее «Как говориться, если не знаешь что делать — качай задницу. даже если решение не придёт, накачанная задница никогда не помешает.»

Пивные дрожжи имеют огромное значение не только в пивоварении и пищевом производстве, но и в лечении различных заболеваний. дело в том, что в их сост…

Как растут мышцы. узнай всю суть силы.

Как растут мышцы узнай всю суть силы роста мышц

Как растут мышцы. Узнай всю суть силы.

От чего растут мышцы, можно просто сказать от тренировок с тяжестями. Но это поверхностный ответ.

Что нам вообще уже известно о росте мышц.

Читать далее «Как растут мышцы. узнай всю суть силы.»

5 главных упражнений для роста массы

5 главных упражнений для роста массы жим штанги

5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МАССЫ

Что это за упражнения и почему они так важны? Исследования показывают, что упражнения, наиболее сильно влияющие на выработку тестостерона и гормона роста: становая тяга и подъем штанги с выпрыгиванием вверх.

Читать далее «5 главных упражнений для роста массы»

О мотивации…

О мотивации меня была

О мотивации…

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:

Я описался, потому что:

— не было времени сходить в туалет.

— я был слишком уставший.

Читать далее «О мотивации…»

Пп меню на неделю

Пп меню на неделю овощной салат

ПП меню на неделю ? 

Понедельник: 

1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 

2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 

3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 

4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин 

Читать далее «Пп меню на неделю»