Все о современном фитнесе

Огуречная диета

Огуречная диета

Лето – время года, когда всем хочется выглядеть на 100%, быть в спортивной подтянутой форме и излучать положительную энергию. Неспроста одна из самых лучших диет используется как раз летом – пору, созревания всеми любимого зеленого овоща. Огуречная диета нравится худеющим людям своей доступностью и эффективностью. Сбросить пару-тройку килограмм всего за два дня – вполне под силу огуречной диете, а если пройти полный срок воздержания от другой пищи, то можно спокойно избавиться и от 5 килограмм жира.

Особенности диеты на огурцах

Главная особенность огуречной диеты заключается в поступлении в организм большого количества воды, ведь ее концентрация в огурцах составляет порядка 95%. Остальные 5% приходятся на клетчатку, которая плодотворно действует на работу желудка, а также очищает организм от шлаков. В составе огурцов много витаминов группы В, С и РР, а также такого элемента, как калий, который способен улучшить работу сердечнососудистой системы. Благодаря наличию в огурцах органических элементов нормализуется выработка желудочного сока.

Не зря огурцы используют в качестве омолаживающих масок, ведь они действительно способны улучшить цвет кожи и сгладить морщины, причем такое действие зеленые овощи могут производить как снаружи, так и изнутри. Благодаря низкому содержанию калорий (порядка 15 ккал на 0.1 кг огурцов), эта диета наиболее эффективна и быстродействующая. Благодаря наличию такого большого количества полезных свойств, огуречная диета пользуется большой популярностью у женщин, которые с помощью данной методики худеют, улучшают цвет кожи, избавляются от отеков, подтягивают кожу, нормализуют пищеварение и работу сердца.

Полезная диета для похудения на основе огурцов обладает следующими отличительными особенностями:

  1. Меню диеты – огурцы в свежем виде, либо обработанные термическим воздействием
  2. Длительность – 1 неделя
  3. Затраты – минимальные или даже нулевые, если есть собственный огород с грядками огурцов
  4. Эффективность – до 5 кг лишнего веса за неделю
  5. Повторность – не более одного раза за один год
  6. Дополнительные преимущества – улучшение кожи, пищеварения, работы сердечнососудистой системы
  7. Ограничения – противопоказана людям с нарушением работы кишечника (повышенная кислотность), беременным девушкам и кормящим матерям.

Разновидности диет

Традиционная огуречная диета продолжается на протяжении 7 дней, и ежедневный рацион состоит из 3-ех приемов пищи. Завтракать необходимо ржаным хлебом и одним-двумя свежими огурцами. На обед можно употреблять другие овощи в сыром или вареном виде, а также съедать небольшое количество мяса или рыбы. На ужин следует есть огурцы в виде салата, заправленные растительным маслом. Разрешается за завтраком вместо обычной воды выпивать несладкий чай.

Диета Афродиты. Результат этой диеты наглядно продемонстрировала известная певица Анастасия Стоцкая, которая смогла с помощью употребления лишь огурцов и козьего сыра снизить свой вес на целых 12 кг, причем на это у нее ушел всего лишь один месяц. При такой диете не испытываешь чувства голода, организм поддерживается в здоровом и активном состоянии, не наблюдается сонливости и слабости.

Американская диета. Учитывая тот факт, что в США большая часть населения ощущает проблемы с лишним весом, то к мнению тех, кому удалось похудеть, следует прислушаться. Некоторые похудевшие американцы пользовались огуречной диетой, которая рассчитана на две недели. При этом они ежедневно употребляли наряду со свежими огурцами, пару картофелин, кусочек обезжиренного мяса, 2 яйца и небольшое количество фруктов. Часто, чтобы разнообразить рацион, обычный свежий огурец заменялся огуречным смузи – пюре, приготовленное путем измельчения огурцов, яблок и листьев шпината с добавлением воды.

Восточная диета. Восточные красавицы всегда славились знаниями о том, как быть стройной и красивой. И основным секретом их прекрасного внешнего вида является правильная диета. У них существует собственная система питания с применением в качестве основного продукта нашего незаменимого огурца. Для лучшей переносимости восточные красавицы вместе с огурцами употребляли в пищу национальный кисломолочный продукт – айрани. У нас же этот экзотический напиток можно заменить обыкновенным кефиром. Также восточную диету можно использовать в качестве разгрузочного дня, позволяющего очистить желудок и вывести шлаки. Для приготовления огуречно-кефирного напитка необходимо 0.3 литра кефира, 2 огурца, 1.5 литра воды, чайная ложка соли, укроп, петрушка и кинза. Объем этой жидкости необходимо разделить на равные порции для употребления на протяжении дня.

Существование несколько разновидностей огуречной диеты позволяет выбрать наиболее подходящую для конкретного организма методику питания. С помощью огурцов худели на протяжении многих столетий, поэтому такая диета проверена временем и гарантированно действует. Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы любите вкус огурцов и полны желанием сбросить несколько килограмм лишнего веса, то самое время взять на вооружение одну из огуречных рецепт.



Онлайн журнал о фитнесе fitness-now.ru © 2015 Fitness Now - все о современном фитнесе. Яндекс.Метрика

.