Все о современном фитнесе

Молочная диета

Молочная диета

Молоко – это первый и основной продукт, который каждый младенец употреблял в свой рацион сразу после рождения. Содержащиеся в нем питательные вещества и витамины обеспечивают развитие и рост маленького человечка. Не удивительно, что даже для взрослых, этот продукт оказывает поистине целебное действие. Исключением не стала и проблема лишнего веса – молочная диета отлично себя зарекомендовала в борьбе с жиром.

Особенности молочной диеты

Молочная диета очень похожа на водную диету – за счет большого потребления жидкости, желудок быстро насыщается и возникает ощущение сытости. Это позволяет легче переносить диеты. Также за счет насыщения жидкостью желудка он нормализует свою работу, а также очищается от вредных веществ и шлаков. Однако существует огромная разница между этими двумя диетами – молочная диета полезна и безопасна, а вот водная, несмотря на свою большую эффективность, на роль самой безопасной не претендует.

Итак, рассмотрим основные особенности молочной диеты:

  1. Продолжительность диеты – 5 дней
  2. Употребляемые продукты – молочные
  3. Эффективность – потеря 3-4 кг
  4. Денежные затраты – минимальные
  5. Повторность – один раз в год
  6. Противопоказания – аллергики на лактозу, беременные и кормящие женщины, люди с болезнями кишечника

Отношение к молоку, как основному продукту для похудения, в народе не однозначно. С одной стороны, этот продукт является источником таких витаминов, как А, В, Д, а также калия, магния и кальция, которые так нужны для здоровой и полноценной жизнедеятельности. С другой же – при многих других диетах молоко наоборот рекомендуется исключить из пщи, как продукт, содержащий жиры и углеводы. Многие противники молока даже заявляют, что следование данной диете приведет не к потере, а наоборот набору жировых отложений за счет того, что лактоза нагружает желудок и преобразуется в жир. Однако, эффективность молочной диеты подтверждается многочисленными опытными фактами – с ее помощью многим удалось избавиться от лишних килограмм.

Естественно, возникает вопрос – как уходит жир, если в молоке содержатся все вещества, отвечающие за образование лишнего веса (белки, углеводы, жиры)? Дело в том, что молочная диета предполагает употребление лишь молочных продуктов, тем самым ограничивает поступление жиров и углеводов другого происхождения, которые усваиваются гораздо лучше молока. В результате – наблюдается потеря лишних килограмм благодаря недостаточному насыщению организма питательными веществами, при этом не возникает чувство голода, из-за того что, молочные продукты употребляются в большом количестве. Поэтому молочную монодиету можно назвать одной из самых легких диет, построенных на употреблении лишь одного продукта.

Диета на 5 дней

Существует множество разновидностей молочных диет, однако самой эффективной из них является пятидневная диета. При ней разрешается ежедневно выпивать не больше 1.5 литров молока и такого же количества обыкновенной негазированной воды. Такой рацион может привести к возникновению диареи, поэтому прежде чем приступить к данной диете, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Указанные 1.5 литра молока, могут быть частично или полностью заменены другим молочным продуктом – кефиром. Ценность этого продукта заключается в том, что благодаря переработанным бактериями белкам и сахарам, они оздоровительно воздействуют на кишечник, а также отлично усваиваются.

Также существует вариант более щадящей пятидневной молочной диеты, в ходе которой к молочным продуктам и воде еще добавляются некоторые фрукты и овощи, а также яйца и овсянка. Эффективность данной диеты будет чуть ниже, зато переноситься она будет гораздо легче. Приблизительный рацион этой молочной диеты:

-На завтрак выпиваем стакан кефира или молока, а также съедаем один фрукт

-Второй прием пищи включает только стакан молочного продукта

-Обед включает обезжиренный творог, яйцо, салат из овощей и небольшое количество йогурта

-На полдник готовим грамм 100 овсяной каши с добавлением туда молока

-Последний прием пищи включает стакан молочного продукта и один фрукт

Как и при любых других диетах, во время молочной диеты следует воздержаться от употребления сладкой, соленой и острой пищи, исключить из рациона алкогольные напитки, различные добавки и соусы. Также необходимо воздержаться от кофе и сахара, чтобы облегчить работу выводящих систем итак изрядно перегруженных большим количеством потребляемой жидкости.

Для тех, кто не готов ждать 5 дней чтобы сбросить 3-4 кг лишнего веса, существует альтернативная версия молочной диеты. Она длится на протяжении трех дней и включает в своем рационе на ряду с молочными продуктами бананы. Поэтому она и называется, бананово-молочная диета. На протяжении всех трех дней необходимо питаться три раза – завтрак, обед и ужин, во время каждого из приемов пищи нужно съедать по одному банану и запивать его молочным продуктом. Количество потребляемой воды во время данной диеты не ограничивается.

Сырая диета

По утверждению многих ученых – польза от свежего молока, не обработанного термически и не прошедшего процесс смешения, гораздо выше, чем у обыкновенного покупного молока. В молоке свежего надоя содержится гораздо больше полезных веществ и витаминов, поэтому оно оказывает оздоровительное воздействие. Такое молоко рекомендуется для употребления при различных заболеваниях – туберкулезе, бессоннице, анемии мигрени и мн.др. Также сырая молочная диета рекомендуется при наркотической зависимости.

Итак, сырая диета продолжается на протяжении трех недель. На протяжении этого времени, вам разрешается употреблять исключительно свежее молоко. При этом, чтобы не утомляться и не перегружать работу внутренних органов, рекомендуется на протяжении всей диеты, сохранять покой, т.е. либо отдыхать сидя или лежа, либо выполнять самые простые и легкие физические действия. Идеальное время данной диеты – весна или лето, время, когда коровы питаются свежей травой, и соответственно дают более полезное молоко.

Конечно, как и любая другая монодиета, сырая молочная диета таит в себе много опасностей. Во-первых, из-за однообразного, хотя и наиболее питательного, рациона происходит дефицит питательных веществ в организме, что приводит к слабости, усталости, нервозности и прочим проблемам. Во-вторых, необработанное термически молоко, не безопасно для употребления, т.к. может содержать в себе различные бактерии и микробы. Также не стоит забывать, что несмотря на «чудесные» свойства этого продукта, к самолечению все же не следует приступать, без консультации вашего врача. Это может закончиться не только сохранившейся у вас болезнью, но и приобретению других заболеваний.

С помощью молочной диеты можно добиться эффективное похудение, при этом не испытывая особого дискомфорта и неприятных ощущений. Для тех, кто любит молочные продукты – это идеальный вариант, как можно избавиться от лишних килограммов. Существование нескольких разновидностей молочной диеты позволит выбрать наиболее подходящую конкретно для вас, и учитывающую все ваши особенности и предпочтения.



Онлайн журнал о фитнесе fitness-now.ru © 2015 Fitness Now - все о современном фитнесе. Яндекс.Метрика

.