Все о современном фитнесе

Лимонная диета

Лимонная диета

О пользе лимонов мы вспоминаем лишь в холодное время года, когда боимся простудиться и желаем улучшить свой иммунитет. Однако мало кто знает, что лимоны способны помочь в борьбе с лишними килограммами. Лимонная диета – это рацион питания, включающий обязательное обильное употребление лимонов и лимонного сока, направленный на снижение веса. К этой диете следует приступать лишь после консультации с врачом, т.к. лимон оказывает раздражающее действие на стенки желудка и может привести к возникновению проблем с желудочно-кишечным трактом.

Польза лимона для организма

Лимонная диета прекрасно способствует снижению жировых отложений в организме, а вместе с тем обеспечивает вывод шлаков. Содержащиеся в составе лимонного сока вещества отлично сжигают углеводы, предотвращая их отложение в виде жиров. Лимонная кислота, которой изобилует лимон, в кратчайшие сроки расщепляет все шлаки, находящиеся на стенках кишечника. Поэтому уже через день следования данной диете вы ощутите улучшение самочувствия и нормализацию работы желудка.

Чаще всего в качестве основного напитка при лимонной диете используется обыкновенная чистая вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Такое сочетание наиболее эффективно действует на организм, снижая количество отложившегося в нем жира. Поэтому если вы хотите похудеть быстро, то лимонная диета вам определенно подойдет.

К сожалению лимонная кислота не только обеспечивает расщепление шлаков, но и раздражающе действует на стенки желудка, поэтому у данной диеты имеются определенные ограничения по применению. Так, лимонная диета строго противопоказана людям, страдающим от гастрита и язвы. Кроме того, лимонный сок может привести к уменьшению толщины эмали на зубах, поэтому чтобы сохранить эмаль рекомендуется пить воду с лимоном через трубочку, а после завершения приема обильно сполоснуть ротовую полость чистой водой.

Варианты диет

Наиболее распространены два варианта лимонной диеты, позволяющие быстро сбросить вес. Первый рассчитан на два дня и предполагает употребление не только воды с лимоном, но и небольшого количества меда. Лимонный сок эффективно очищает желудок от вредных веществ и способствует сжиганию жира, а мед обеспечивает организм необходимыми веществами для поддержания высокого уровня энергии. Быстрые углеводы, содержащиеся в меде, не откладываются в виде жиров, а лишь расходуются на выработку энергии. Для приготовления лимонного напитка, на один литр чистой воды необходимо выдавить сок из одного средних размеров лимона.

Другое распространенное меню лимонной диеты включает кефир, и предполагает ограничение в питании на протяжении 3 дней. Во время этой диеты необходимо выпивать до 2.5 литров все того же лимонного напитка, а также 1.5 литра обезжиренного кефира. Употреблять эти напитки необходимо как можно чаще на протяжении дня небольшими порциями, чередуя кефир с лимонной водой. Отличный рецепт на ужин, позволяющий добиться впечатляющих результатов – коктейль, состоящий из кефира, лимонного сока и половинки чайной ложки корицы. Такой состав обеспечит снижения веса во время сна.

Лимонная диета – это отличная возможность избавиться от лишних килограммов в самые сжатые сроки. Если у вас нет проблем с желудком, и вы способны выдержать 2-3 дня строгой диеты на одной лишь жидкости, то лимонная диета вам идеально подойдет.



Онлайн журнал о фитнесе fitness-now.ru © 2015 Fitness Now - все о современном фитнесе. Яндекс.Метрика

.