Малая грудная мышца

Малая грудная мышца нижнюю часть

Малая грудная мышца

Малую грудную мышцу и клювовидно-ключичную фасцию сложно обнаружить и растянуть отдельно от лежащей над ними большой грудной мышцы. Укороченность этой миофасции может отрицательно сказываться на дыхании, положении головы и шеи, а также, естественно, на работе плеча и руки. Когда вы висите на ветке или даже выгибаете руку, вы, вероятно, чувствуете растяжение этих тканей, но терапевту сложно наблюдать наружные проявления этого процесса.

Сцепив пальцы за нижней частью спины и потянувшись ими вниз к ногам так, чтобы лопатки запрокинули назад грудную клетку, вы сможете растянуть эти ткани, но старайтесь при этом не выгибать нижнюю часть спины, — в противном случае изменится угол наклона грудной клетки, и растяжка не произойдет.

© Thomas W. Myers

Добавить комментарий