Все о современном фитнесе

Едим вовремя – худеем без проблем

Едим вовремя – худеем без проблем
Утро. Чашечка ароматного кофе. Что еще нужно, чтобы настроение у вас поднялось, и вы смогли с улыбкой встретить наступающий день. Вы считаете, что для вас этого достаточно, а вот ваш организм «думает» по-другому.

Давно доказано, что с шести утра до двенадцати часов дня человеческий организм вырабатывает гормоны, которые повышают обмен веществ, поэтому все, что вы съели утром, быстро усваивается без последствий. Кофе, которое вы утром выпиваете, конечно, вас взбодрит, но этого не достаточно. Организм нуждается в энергии, и если его лишить ее, он испытывает настоящий стресс, и в отместку не использует ту энергию, которую получит во время обеда и ужина. Чтобы не голодать он будет создавать жировые запасы. А это найдет свое отражение в виде складок на животе.

Утром есть совсем не хочется, а вот вечером, придя с работы, мы наверстываем упущенное – съедаем «тазики» продуктов, запивая все это большим количеством чая. Наш организм вынужден всю ночь работать, переваривая пищу, а ему ведь тоже требуется отдых. В результате мы плохо спим, а утром встаем с головной болью и тяжестью в животе. Почему бы нам наоборот не изменить ритм питания: с вечера легкий ужин, а утром – калорийный полноценный завтрак. Можно приготовить отличный завтрак, добавив в него фрукты, красиво оформив стол. Все это позволит поднять настроение и получить удовольствие от приема пищи даже ранним утром.

Завтракать нужно обязательно. Даже если совершенно не хочется. Пища, попадая в организм, будит его, заставляя активировать все обменные процессы. Сделайте дыхательную гимнастику, выпейте стакан воды, а после позавтракайте.

Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы утро приносило пользу вашему организму.

Попробуйте также закончить день правильно.

После шести вечера кухня для вас должна стать запретной зоной. Если же все-таки очень хочется кушать, когда терпеть нет сил, выпейте чашечку зеленого чая или стакан кефира, или ряженки, но, запомните – все это вы должны сделать очень медленно. Если выпить залпом, то чувство не насыщенности останется. Кроме того, не в коем случае нельзя морить себя голодом. Организм будет делать запасы, а результатом станет ожирение.

Худеть нужно комфортно, приятно, не испытывая никаких отрицательных эмоций. Каждый, смотрясь в зеркало, будет видеть перемены, которые происходят с ним. Вы станете стройнее и сексуальнее. Произойдет маленькое чудо. Вы будете бодры, веселы, и все вам станет по плечу.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



Онлайн журнал о фитнесе fitness-now.ru © 2015 Fitness Now - все о современном фитнесе. Яндекс.Метрика

.