Все о современном фитнесе

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Некоторые американские диетологи исследовали на протяжении долгого времени влияние группы крови на человека на его потребности в еде. В соответствии с их заключением, кровь включает те элементы, которые поступают в организм вместе с пищей, а каждая группа крови нуждается в особенных компонентах. Из этого следует вывод, что в зависимости от того, какой группы ваша кровь, вы должны употреблять соответствующую пищу. От того, насколько она будет подходящей вам, зависит не только ваше самочувствие, но и предрасположенность к набору лишнего веса. Поэтому диета по группе крови предполагает употребление 4-ех различных меню. И хотя данная теория не нашла подтверждения у многих современных исследователей, благодаря этой диете успешно худеют тысячи человек по всему миру.

Зависимость группы крови от необходимой пищи

В соответствии с теорией знаменитого американского диетолога Питера Д’ Адамо самое огромное влияние на отличия людей между собой оказывают не его комплекция, рост или вес, а именно группа крови. Данная зависимость объясняется тем явлением, что лецитины (основные строители клеток), присутствующие в составе пищи, взаимодействуют с той или иной группой крови по-разному. Лецитины, которые поступают в организм вместе с растительной пищей, имеют ярко выраженные отличия от лецитинов, которые содержатся в мясе. Составив рацион питания по группе крови, вы сможете получать наиболее важные для вашей группы крови компоненты.

Сегодня доктором Д’ Адамом открыта клиника, где он успешно применяет свою диету, основываясь на принадлежности крови своих пациентов к одной из четырех групп. У него прошли курсы похудения многие американские знаменитости, которые остались довольны результатом. Кроме специализированного питания, автор теории диеты по группам крови, также применяет и другие методики, заключающиеся в употреблении витаминов, прохождении физиологических и психологических процедур. Книга Д’ Адама, в которой описаны приемы похудения с помощью групп крови, стала бестселлером и по сей день расходится огромными тиражами.

Питание для обладателей разных групп крови

Существует теория, что все группы крови произошли от первой группы в процессе эволюции человека. Древние же люди, обладающие единственной 1-ой группой, как известно, для пропитания занимались охотой и употребляли в пищу мясо животных. Поэтому для современных потомков будет более естественна и полезна пища не растительного происхождения, а животного. Диета по группе крови 1 предполагает употребление мясо различных животных, также для обладателей 1-ой группы будут полезны морепродукты, рыба и масла из оливок. Кроме животной пищи, им также рекомендуется включить в свой рацион листовые овощи, грецкие орехи и чернослив.

Для тех обладателей первой группы крови, которые испытывают трудности с лишним весом, необходимо исключить из рациона некоторые продукты:

  1. Молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров
  2. Продукты, содержащие пшеничную муку, рожь и прочие зерновые, которые имеют в своем составе глютен
  3. Капуста цветная, кочанная и брюссельская
  4. Растительность бобового семейства

Кроме того, обладателям первой группы следует постараться исключить из рациона слишком соленую пищу, а также продукты, которые способствуют развитию процесса брожения внутри желудка (капуста, яблоки и пр.) Чай из мятных трав или шиповника будет особенно полезен для носителей древнейшей группы крови. Несмотря на то, что пищеварение у них отличается стабильностью и отсутствием нарушений, экзотическую пищу лучше не употреблять.

Диета по группе крови 2 является противоположной диете, составленной для обладателей 1-ой группы. Из питания необходимо будет исключить мясо и молоко, а предпочесть вегетарианский рацион. Наибольшая часть рациона должна состоять из овощей и крупы (за исключением, содержащей глютен). Также следует включить в свои блюда масла растительного происхождения, фрукты и злаки. Для тех, кто не готов полностью отказаться от мяса, можно употреблять рыбу и морепродукты, а также небольшое количество животного мяса с низким содержанием жира.

Чтобы начать худеть, обладатели второй группы крови, должны постараться избежать употребление следующих продуктов: молоко, пшеничная мука, картофель, грибы, фасоль, бананы, дыня, апельсиновый сок и черный чай. Считается, что люди с 1 группой обладают хорошим здоровьем и отлично справляются с различными заболеваниями. Чтобы организм продолжал также прекрасно работать и дальше, необходимо придерживаться указанных правил питания.

Считается, что 3-я группа крови появилась у древних людей, ведущих странствующий образ жизни. Они мигрировали с более холодных частей континентов к теплым, на своем пути постоянно изменяя свой рацион. В результате их организм стал адаптироваться под самые различные продукты, и они стали практически всеядными. Диету по группе крови 3 можно назвать самой разнообразной и включающей самое большое число разрешенных продуктов.

Обладателям «кочующей» группы крови можно есть мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, различные крупы и злаки, овощи и фрукты. Все же им рекомендуется воздержаться, или сократить употребление свиного и куриного мяса, оливок, чечевицы, арахиса и алкогольных напитков.

Четвертая группа крови считается самой новой, поэтому ее особенности в недостаточной степени поняты. Достоверно известно, что обладатели этой группы – это жители, или потомки жителей городов. Всего на земле проживает всего 10 % носителей данной группы крови, первые три группы приблизительно равномерно распределились на оставшиеся 90%. В связи с тем, что в различных городах и крупных поселениях кухня характеризовалась большим разнообразием, то и диета по группе крови 4 также включает самые неожиданные продукты.

Так, люди с четвертой группой должны употреблять рыбу, соевые и молочные продукты, рис, овощи и фрукты преимущественно зеленого цвета, ягоды, а также рекомендуется выпивать небольшое количество красного вина. Исключить из рациона необходимо гречку, красное мясо, грибы и пшеницу.

Диета по группе крови предполагает не просто временное ограничение потребления некоторых продуктов, а скорее система питания на протяжении всей жизни. Только постоянно придерживаясь этой системы, вы сможете ощутить положительное влияние на вас этой диеты.



Онлайн журнал о фитнесе fitness-now.ru © 2015 Fitness Now - все о современном фитнесе. Яндекс.Метрика

.