Овсянка для похудения

Овсянка для похудения овсяной диете

Овсянка для похудения

Быстро избавиться от лишних килограммов и прийти в желаемую форму поможет фантастическая овсяная диета. За неделю уходит от 5 до 7 кг. Конечные результаты заставляют не останавливаться и идти к новым вершинам. ✨

Как известно, овса — это хороший источник энергии, так как в его составе есть сложные углеводы.

Перед тем как начать диету рекомендуется очистить организм при помощи риса. Для этого 100 г риса необходимо на ночь залить холодной водой (1 л). Утром поставить его на медленный огонь и варить 60 минут, пока рис не превратится в кисель. После его приема, следующие 5 часов нельзя пить и кушать. Затем питание возобновляется, но последний прием пищи должен быть за 5 часов до сна (потом можно только воду). В этот очищающий день можно употреблять любые продукта, однако сладкое, жирное и мучное стoит исключить. После очищающего дня можно приступать к овсяной диете. Рацион очень простой: на завтрак, обед, полдник и ужин только овсяная каша. В качестве перекуса могу быть свежие фрукты и овощи. Не рекомендуется употреблять картофель, бананы и виноград. Попить можно только через 1,5 часа после употребления овсяной каши. Соль, сахар и масло в овсяной диете запрещены.

Уже после первой недели будет заметен хороший результат. Такой принцип питания можно использовать и для разгрузочного дня. ♻

Добавить комментарий