7 простых шагов для перехода на правильное питание

7 простых шагов для перехода на правильное питание готовую еду

7 простых шагов для перехода на правильное питание!

Составьте список покупок. Заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца, крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Установите приложение для контроля калорийности рациона Особенно важно, если стремитесь похудеть.

Не ходите в кафе и магазины голодными. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.

Перестаньте есть готовую еду! Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.

Переходите на естественный сахар. Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае.

Пейте воду. Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости.

Ограничьте потребление любых вредностей, но (!) не исключайте их! Балуйте себя раз в недельку, но знайте меру. Путь к успеху требует времени!

Добавить комментарий