Творожный торт без выпечки ни единой лишней калории

Творожный торт без выпечки ни единой лишней калории творожной массы

Творожный торт без выпечки: ни единой лишней калории!

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 500 г

Натуральный йогурт — 300 г

Киви — 3 шт

Желатин — 30 г

Вода — 1 ст

Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Творожный торт без выпечки ни единой лишней калории»

Диетический тирамису талия скажет спасибо

Диетический тирамису талия скажет спасибо готовым кремом

Диетический тирамису: талия скажет спасибо!

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 100 г

Пшеничные отруби — 15 г

Белки — 2 шт.

Кофе растворимый — 2 ч. л.

Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Диетический тирамису талия скажет спасибо»

Рыбные котлеты с цветной капустой

Рыбные котлеты с цветной капустой Количество порций

Рыбные котлеты с цветной капустой

200 г филе минтая

200 г цветной капусты

1 большая луковица

4 куриных яйца

2 ст. ложки оливкового масла

перец

соль

1. Рыбу следует помыть и разрезать на небольшие кусочки.

2. Цветную капусту разделяем на соцветия и отвариваем в воде с добавлением соли.

Читать далее «Рыбные котлеты с цветной капустой»

Белковые роллы

Белковые роллы натуральным йогуртом

Белковые роллы

На 100 гр — ккал

белки — жиры углеводы —

Ингредиенты:

• куриное филе — 100-150гр

• огурец — ½ шт

• творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр

• натуральный йогурт — 100 гр

• пекинская капуста — 150-200 гр

• соль,специи — по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Белковые роллы»