Творожный багет с банановой начинкой

Творожный багет с банановой начинкой undefined

Творожный багет с банановой начинкой

На 100гр. продукта:

Ккал: 106,5

Белки: 11,4 гр.

Углеводы: 12,7 гр.

Жиры: 1 гр.

Ингредиенты:

-два небольших банана 200гр;

-овсяные хлопья 5 ст.л.;

-творог обезжиренный 300гр;

-яйцо 1 шт;

-сах.за по вкусу (я делала без него).

Способ приготовления:

Читать далее «Творожный багет с банановой начинкой»

Снять усталость поможет горячий энергетический банан

Снять усталость поможет горячий энергетический банан банановое молоко

Снять усталость поможет горячий ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ банан !

✔Понадобится:

Молоко 1 л, бананы 2 шт., корица в палочках 1 шт., мускатный орех по вкусу. какао 1 ч. ложка.

✔Приготовление:

* Молоко поставить нагревать в кастрюле.

* Добавить в него палочку корицы и натереть мускатный орех.

Читать далее «Снять усталость поможет горячий энергетический банан»

Домашний сыр

Домашний сыр крупной соли

Домашний сыр

Замечательный рецепт домашнего сыра. Быстрый и «без заморочек». Вкус типа сулугуни или нежной брынзы. Можно делать с укропом, кинзой, грецкими орехами, оливками, паприкой.

Ингредиенты:

1 литр молока

1 ст.л. крупной соли

200 мл сметаны

3 яйца

Приготовление:

Читать далее «Домашний сыр»

Курица, запеченная с апельсинами.

Курица запеченная с апельсинами курицу нарежьте

Курица, запеченная с апельсинами.

Вам потребуется:

1 целая курица весом 1,2-1,5 кг

3-4 средних апельсина

4-5 зубчиков чеснока

молотый черный перец

соль по вкусу

Как готовить:

1. Помойте курицу и апельсины. Разогрейте духовку до 180С.

Читать далее «Курица, запеченная с апельсинами.»

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут

5 невероятных кексов которые готовятся за 5 минут Яйцо 1 шт

5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут!

1. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Молоко 1% — 4 ст. л

Яйцо — 1 шт

Овсяные хлопья — 4 ст. л

Какао — 1 ч. л

Разрыхлитель — 1/2 ч. л

Подсластитель- по вкусу

Приготовление:

Читать далее «5 невероятных кексов, которые готовятся за 5 минут»

Куриное филе с творогом и зеленью

Куриное филе с творогом и зеленью филе растительным

Куриное филе с творогом и зеленью

Ингредиенты:

Куриное филе — 4 шт.

Творог — 200 г

Зелень — 100 г

Куркума — 1/2 ч. л.

Чеснок — 2 зубчика

Молоко — 4 ст. л.

Растительное масло — 2 ст. л.

Панировочные сухари

Соль, черный молотый перец

Приготовление:

Читать далее «Куриное филе с творогом и зеленью»

Желейный торт фруктовый

Желейный торт фруктовый выложить фрукты

Желейный торт «Фруктовый»

На 100 гр — 183,7 ккал белки — 8 жиры — 10,32 углеводы — 17,56

Ингредиенты:

Для бисквита:

3 яйца, 0,5 стакана сахара, 1 ч.л. соды, 1 стакан (200г.) муки.

Для начинки:

3 апельсина, 3 мандарина, 150 г. ананасов, 150 г. (1 небольшой) бананов.

Для крема:

Читать далее «Желейный торт фруктовый»

Тушёная капуста с курицей. всего 49 ккал легкий и полезный ужин

Тушёная капуста с курицей всего 49 ккал легкий и полезный ужин добавляем перец

Тушёная капуста с курицей. Всего 49 ккал! Легкий и полезный ужин

На 100 гр — ккал белки — жиры — углеводы —

Ингредиенты:

• 600 г капусты

• 200 г куриной грудки

• 1 морковь

• 1 луковица

• соль и перец по вкусу

• 2 ст. л. томатной пасты

Приготовление:

Читать далее «Тушёная капуста с курицей. всего 49 ккал легкий и полезный ужин»

Низкокалорийная куриная пицца

Низкокалорийная куриная пицца низкокалорийную пиццу

Низкокалорийная куриная пицца

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Для основы:

Куриное филе — 200 г

Яйцо — 1 шт

Грецкий орех — 1 шт

Чеснок — 1/2 ч. л(измельченный)

Специи — по вкусу

Соль — по вкусу

Для начинки:

Шампиньоны — 2 шт

Ветчина — 3 ломтика (у нас куриная)

Сыр — 50 г

Читать далее «Низкокалорийная куриная пицца»

Правильно и вкусно диетический тирамису

Правильно и вкусно диетический тирамису творожный слой

Правильно и вкусно: диетический тирамису

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Творог мягкий — 200 г

Натуральный йогурт — 150 г

Мука — 4 ст. л (у нас рисовая)

Яйцо — 1 шт

Белок — 1 шт

Кофе для пропитки (по желанию)

Подсластитель — по вкусу

Какао — 30 г (для обсыпки)

Приготовление:

Читать далее «Правильно и вкусно диетический тирамису»

Панна-котта с клубникой

Паннакотта с клубникой воды поставить

Панна-котта с клубникой

185ккал. на 100гр.

Сливки 20%-ные — 200 мл

Клубника — 200 г

Желатин — 1 штука

Сахар — 100 г

Замочить желатин в 150 мл холодной воды, по инструкции на упаковке.

Сливки с сахаром и 100 мл воды поставить на огонь.

Читать далее «Панна-котта с клубникой»

6 простых и безумно вкусных сырных супов

6 простых и безумно вкусных сырных супов добавляем сыр

6 ПРОСТЫХ И БЕЗУМНО ВКУСНЫХ СЫРНЫХ СУПОВ

1. Сырный суп по-французски с чесночными гренками

Вам понадобятся:

куриное филе — 400 г

мягкий плавленый сыр — 200 г

картофель — 3 шт.

морковь — 1 шт.

соль, молотый перец, душистый перец — по вкусу

растительное масло — 2 ст. л.

лавровый лист — 3 шт.

Читать далее «6 простых и безумно вкусных сырных супов»

Творожная шарлотка выпечка, которая не портит фигуру

Творожная шарлотка выпечка которая не портит фигуру Взбить 4 белка

Творожная шарлотка: выпечка, которая не портит фигуру!

на 100грамм — ккалБ/Ж/У — 10.5/2.7/

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 200 г

Белки — 4 шт

Желтки — 1 шт

Мука овсяная — 150 г

Яблоко — 1 шт

Корица — по вкусу

Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Творожная шарлотка выпечка, которая не портит фигуру»

Творожная запеканка с ягодами

Творожная запеканка с ягодами приготовления запеканка

Творожная запеканка с ягодами

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 250 г

Натуральный йогурт — 200 г

Яйцо — 1 шт

Ягоды — 125 г (у нас черника)

Мед — 1 ст. л

Разрыхлитель — 3 г

Приготовление:

Читать далее «Творожная запеканка с ягодами»

Грибной рулет из лаваша идеальный перекус

Грибной рулет из лаваша идеальный перекус Лаваш можно

Грибной рулет из лаваша: идеальный перекус!

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Лаваш — 1 шт

Шампиньоны — 200 г

Сыр — 100 г

Зелень — по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Грибной рулет из лаваша идеальный перекус»

5 идей для белкового ужина

5 идей для белкового ужина мелким кубиком

5 идей для белкового ужина!

1. Идеальный белковый салатик на ужин

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

200 г куриной грудки

3 белка и 1 желток

100-150 г шампиньонов

70 г сыра маложирного

1 лук репчатый

йогурт натуральный (по вкусу)

соль

2 огурца (для украшения)

Приготовление:

Читать далее «5 идей для белкового ужина»

Салат оливье с тунцом и креветками

Салат оливье с тунцом и креветками Подготовленные креветки

Салат Оливье с тунцом и креветками

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Креветки — 200 г

Тунец консервированный — 2 банки

Картофель — 500 г

Морковь — 2 шт

Яйцо — 2 шт

Огурец соленый — 3 шт

Горох консервированный — 1 банка

Оливки — 1/2 банки

Сметана нежирная — 250 г

Приготовление:

Читать далее «Салат оливье с тунцом и креветками»