Салат с печенью

Салат с печенью огурчики нарезать

Салат с печенью

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

куриная печень — 300г

3 морковки — 180г

3 луковицы — 150г

3 маринованных огурца — 150г

12 ст. л. кукурузы консервированной

3 ч. л. подсолнечного масла

10 ч.л. йогурта или сметаны — 50г

Приготовление:

Читать далее «Салат с печенью»

Эта травка избавляет от женских болезней навсегда мне спасла жизнь

Эта травка избавляет от женских болезней навсегда мне спасла жизнь столовую ложку

ЭТА ТРАВКА ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ НАВСЕГДА! МНЕ СПАСЛА ЖИЗНЬ!

Женщин часто называют слабым полом, и особенно это справедливо в отношении женского здоровья — его легко и быстро можно потерять и так сложно восстановить. На начальном этапе многие недуги можно одолеть с помощью лекарственных трав.

Читать далее «Эта травка избавляет от женских болезней навсегда мне спасла жизнь»

Простые и очень вкусные салаты.

Простые и очень вкусные салаты оливковым маслом

Простые и очень вкусные салаты.

Забирай на стенку, .

Огуречный салат с красным луком и сыром фета

Ингредиенты:

Свежие огурцы – 400 г

Фета – 50 г

Красный лук – 2 головки

Укроп, листья мяты

Сок лимона – 6 ч/л

Оливковое масло – 3 ст/л

Сахар – 1ч/л

Соль, перец.

Способ приготовления:

Читать далее «Простые и очень вкусные салаты.»

Ленивый пирог с капустой и яйцом

Ленивый пирог с капустой и яйцом мелко нарезать

Ленивый пирог с капустой и яйцом

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

350 гр белокочанной капусты,

Капля оливкового масла,

5 яйц,

Соль по вкусу,

30 мл молока,

2 упаковки лаваша.

Приготовление:

Читать далее «Ленивый пирог с капустой и яйцом»

5 диетических рецептов с брокколи, которые придутся вам по вкусу

5 диетических рецептов с брокколи, которые придутся вам по вкусу!

1. Брокколи с творожно-чесночным соусом: можно кушать даже поздно вечером!

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Брокколи 1 шт. (350 г)

Творог 200 г

Яйца 2 шт.

Чеснок 1-2 зубчика

Натуральный йогурт 4 ст. л.

Читать далее «5 диетических рецептов с брокколи, которые придутся вам по вкусу»

Куриные рулеты с творогом

Куриные рулеты с творогом undefined

Куриные рулеты с творогом?

на 100грамм — 114,5 ккалБ/Ж/У — 13,6/5,7/1,8

Ингредиенты

Для блинов:

Яйца — 6 шт.

Молоко — 6 ч.л

Соль, перец — по вкусу

Для начинки:

Куриный фарш — 500 г

Мягкий творог — 500 г

Укроп — 1 пучок

Соль, перец, приправа для мяса

Сыр низкой жирности(по желанию, для посылки)

Читать далее «Куриные рулеты с творогом»

Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт

Легкий вкусный и полезный фитнесторт ингредиенты массы

Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Корж:

-яичный белок 2шт;

-яйцо 1шт;

Овсяные хлопья 70гр;

-молоко 0,5% 2 ст.л.;

-разрыхлитель 1 ч.л;

Творожная масса:

-творог обезжиренный мягкий 250гр;

-йогурт 1,5% 250мл;

-мед 1ст.л.;

-желатин 30гр;

-чернослив 150гр;

Читать далее «Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт»

Ветчина из курицы с зеленым соусом

Ветчина из курицы с зеленым соусом куриную ветчину

Ветчина из курицы с зеленым соусом

на 100грамм — 147.5 ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Для ветчины:

Куриное филе — 1 шт

Соль, перец — по вкусу

Подсластитель — по вкусу

Для зеленого соуса:

Петрушка — 3 веточки

Розмарин — 1 веточка

Орегано — 1 ч. л

Чеснок — 6 г

Оливковое масло — 2 ст. л

Приготовление:

Читать далее «Ветчина из курицы с зеленым соусом»

Фарфалле с курицей и мёдом

Фарфалле с курицей и мёдом соевым соусом

Фарфалле с курицей и мёдом

Ингредиенты:

Макароны фарфалле — 500 г

Куриная голень — 700 г

Масло сливочное — 30 г

Соус соевый — 3 ст. л.

Мед — 4 ст. л.

Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Подготовить ингредиент.

Читать далее «Фарфалле с курицей и мёдом»

Зеленый коктейль для похудения

Зеленый коктейль для похудения листья настурции

Зеленый коктейль для похудения

Можно пить до еды или вместо еды.

яблоко – 3 шт.;

банан – 2 шт.

лимон – ½ шт. или щавеля листья;

салат – 5 листьев;

вода – 1-2 стакана.

Всё измельчаем в блендере и наслаждаемся:3

Читать далее «Зеленый коктейль для похудения»

Салат с курицей, зеленым яблоком и фетой

Салат с курицей зеленым яблоком и фетой столовая ложка

Салат с курицей, зеленым яблоком и фетой

Ингредиенты:

Для самого салата:

Вареная курица – 125 г

4 шампиньона, нарезать

1 стебель сельдерея, нарезать

1 зеленое яблоко, очистить от кожицы и нарезать

Фета – 30 г

Свежая петрушка – ¼ стакана, мелок нарубить

Свежий шпинат – 120 г

Заправка:

Читать далее «Салат с курицей, зеленым яблоком и фетой»

5 тёплых фитнес-салатов

5 тёплых фитнес-салатов

Они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!

Срочно забирайте себе — поверьте, они вам пригодятся!

1. Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью

На 100 гр. — 60 ккал.

Ингредиенты:

Читать далее «5 тёплых фитнес-салатов»

Белая рыба по-итальянски

Белая рыба поитальянски посыпать рыбу

Белая рыба по-итальянски

Количество порций: 4

На 1 порцию (286.3г): 184.4 ккал.

4 филе белой рыбы (например, трески – 600 г)

Помидоры черри (500 г)

Чёрные маслины (50 г)

Кедровые орехи (25 г)

Горсть свежего базилика

Количество порций: 4

На 1 порцию (286.3г): 184.4 ккал.

Читать далее «Белая рыба по-итальянски»

10 оригинальных и питательных идей с куриной грудкой

10 оригинальных и питательных идей с куриной грудкой Грудка куриная

10 оригинальных и питательных идей с куриной грудкой!

1. Куриная грудка в азиатском стиле

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

1 куриная грудка

1 ст. ложки меда

0,5 ст. л. томатной пасты

1 ст. л. соевого соуса

0,5 ч. л. кунжутных семечек

Приготовление:

Читать далее «10 оригинальных и питательных идей с куриной грудкой»

Запеканка из макарон с курицей

Запеканка из макарон с курицей нарезанный чеснок

Запеканка из макарон с курицей ?

Когда: обед/полдник.

Ингредиенты:

Макароны — 200 г

Лук — 2 шт

Морковь — 1 шт

Перец сладкий — 150 г

Курица отварная — 250 г

Яйца — 3 шт

Молоко — 300 мл

Сыр твёрдый нежирный — 100 г

Соль, перец черный молоты, зелен, чеснок — по вкусу.

Читать далее «Запеканка из макарон с курицей»

Домашний сыр подборка рецептов

Домашний сыр подборка рецептов сыром можно

Домашний сыр! Подборка рецептов!

1. Домашний твердый сыр

Ингредиенты:

2 л молока (молоко идеально домашнее, можно пастеризованное. Но не стерилизованное для длительного хранения)

2 ст. л. соли

6 яиц

400 г сметаны

200 г кефира

Способ приготовления:

Читать далее «Домашний сыр подборка рецептов»