5 питательных диетических блюд с гречкой

5 питательных диетических блюд с гречкой Куриное филе

5 питательных диетических блюд с гречкой

Гречневая крупа — незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. Забирайте наши рецепты и готовьте с удовольствием!

1. Гречневая каша с грибами

На 100 гр — 69 ккал белки — 3,8 жиры — 2,62 углеводы — 9,56

Читать далее «5 питательных диетических блюд с гречкой»

Аппетитная грудка с лимоном и соевым соусом — очень вкусный способ подкрепиться

Аппетитная грудка с лимоном и соевым соусом — очень вкусный способ подкрепиться!

на 100грамм — ккал, Б/Ж/У — 21.2/

Ингредиенты:

куриные грудки 1 кг

Лимон (сок) 1/2 шт.

Соевый соус 2 ст. л.

Горчица дижонская

Соль и паприка по вкусу

Оливковое масло

Приготовление:

Читать далее «Аппетитная грудка с лимоном и соевым соусом — очень вкусный способ подкрепиться»

Жиросжигающий чай

Жиросжигающий чай зеленый чай

Жиросжигающий чай

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● 1.5 л. кипятка

● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря

● 1 дес. ложка листового зеленого чая

● 2 ст. л. сока свежего лимона

● 1 дес. л. свежего меда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря

1. Имбирь нарезать крупно

Читать далее «Жиросжигающий чай»

5 диетических рецептов приготовления паштета просто, вкусно и сытно

5 диетических рецептов приготовления паштета просто вкусно и сытно морковь и куриное

5 диетических рецептов приготовления паштета: просто, вкусно и сытно!

1. Нежный куриный паштет за 10 минут

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

300 г куриного филе (отварного)

125 г нежирного мягкого сырa

1/2 зубчика чеснока

сок 1/2 лимона

горсть грецких орехов

Приготовление:

Читать далее «5 диетических рецептов приготовления паштета просто, вкусно и сытно»

Салат с апельсинами куриным филе и сыром фета

Салат с апельсинами куриным филе и сыром фета куриное филе

Салат с апельсинами куриным филе и сыром фета

на 100 г 160 ккал

Нам понадобится (на 3-4 порции):

филе куриной грудки (целое, из двух половинок)

200г сыра фета

1 апельсин

1 средняя красная луковица

листья салата

белый винный уксус

кипяток соль и свежемолотый черный перец

Для заправки:

Читать далее «Салат с апельсинами куриным филе и сыром фета»

Топ-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы

Топ5 самых вкусных и диетических блюд из курицы соевый соус

ТОП-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы

1. Курица в соусе терияки

На 100 гр — ккал белки — жиры — углеводы —

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе — 2 шт.

соевый соус — 0, 5 стакана

● Молотый имбирь — 1 ч. л.

● Мед — 2 ч. л.

● Растительное масло — 1 ст. л.

Читать далее «Топ-5 самых вкусных и диетических блюд из курицы»

Фаршированные кабачки идеальный ужин

Фаршированные кабачки идеальный ужин нарезанный чеснок

Фаршированные кабачки: идеальный ужин!

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

Куриное филе — 200 г

Кабачки — 2 шт

Помидоры — 2 шт

Чеснок — 5 г

Петрушка — по вкусу

Сыр — 100 г (у нас моцарелла)

Соль и перец — по вкусу

Приготовление:

Читать далее «Фаршированные кабачки идеальный ужин»

Глазунья в кольцах болгарского перца

Глазунья в кольцах болгарского перца яйца солью

Глазунья в кольцах болгарского перца

Ингредиенты:

Яйца — 2 шт.

Помидор — 1 шт.

Сладкий перец — 1 шт.

Сливочное масло — по вкусу

Соль и черный молотый перец — по вкусу

Свежий укроп для украшения — по вкусу

Приготовление:

1. Промойте перец, удалите семена и отрежьте 2 больших кольца около 8 мм толщиной.

Читать далее «Глазунья в кольцах болгарского перца»

Тыквенный пирог

Тыквенный пирог добавляем йогурт

Тыквенный пирог

на 100грамм — ккалБ/Ж/У —

Ингредиенты:

300гр тыквы

1 яблоко

100гр творога 0%

1 яйцо + 2 белка

3ст.л. натурального йогурта

150гр рисовой муки

100гр кукурузной муки

1ч.л. разрыхлителя

Сахзам

Приготовление:

Читать далее «Тыквенный пирог»

Eсли любишь стейки

Сохрани себе на страницу если любишь стейки размороженного мяса

Eсли любишь стейки

Советы:

1. Возьмите кусок говядины, надавите указательным пальцем и посмотрите на «реакцию» мяса: если останется вмятинка, это свидетельствует о том, что мясо нежное и зрелое.

2. Замороженное мясо лучше предварительно разморозить ночь в холодильнике.

Читать далее «Eсли любишь стейки»