Фитнес

Фитнес – это не только система спортивно-оздоровительных тренировок, это образ жизни. Именно так считают многие сторонники занятий физкультурой. Что же стоит за этим понятием, ставшим столь популярным в последнее время? Слово «фитнес» происходит от английского «to be fit», дословно означающего «быть в форме». Занятия фитнесом Занятия фитнесом происходят согласно специально […]

Все призывы к фитнес упражнениям, рациональному питанию, отказу от вредных привычек и т.п., разбиваются о так называемые бесплатные блага медицины и «забота» государства о нашем здоровье. Берусь утверждать, что нет никакого бесплатного медицинского обслуживания, государство лишь возвращает нам, да и то не полностью, то, что мы с вами и заработали, […]

Вот и подошло очень важное событие — рождение на свет вашего малютки. Немало блаженных дней ждёт вас впереди. Малютка вырастает весьма скоро, но первый месяц довольно сложный для всей семьи. Будут беспокойные ночи, колики, послеродовая тоска, возрождение поврежденных тканей и много иных канительных и милых забот. И вот, карапузу, наконец, […]

Большинство женщин мечтают иметь идеальную фигуру. Ученые подсчитали, что 70% женщин мечтают похудеть, поправиться – 10%, а остальные просто еще не успели взвеситься, чтобы определиться в какую сторону им следует изменить свои параметры. Даже если женщина решила, что ей обязательно следует похудеть, то для воплощения данной цели практически всегда не […]

Все мы знаем, как важно чтоб сердечно-сосудистая система была в норме, как это полезно для сердечной мышцы, снижения холестерина и нормализации кровяного давления. И что бы вы ни выбрали — прогулки пешком, езда на велосипеде или бег трусцой, вы знаете что все упражнения, которые учащают сердечный ритм помогают сжигать лишние […]

У меня выпадение межпозвонковых дисков. Можно ли мне заниматься фитнесом? Если да, то какие упражнения нужно делать для укрепления мышц спины? Вам можно и нужно тренироваться, но только под руководством тренера, у которого есть опыт работы в области лечебной физкультуры. Все упражнения должны быть направлены на растяжение межпозвонковых дисков и […]

Физические нагрузки полезны всем. И всем нужны. Мужчинам же особенно. Ведь для них так важно быть сильными и выносливыми. Самое лучшее — это заняться каким-либо видом спорта. Это разовьет и силу, и гибкость, и координацию и обеспечит такой запас здоровья, что в течение многих лет болезни будут обходить вас стороной. […]

Как жаль, что мне уже не 30 и даже не 35… А хорошо выглядеть все еще хочется. Надо выяснить, что у меня еще сохранилось, а над что предстоит улучшить. Дождавшись когда мои домочадцы разбегутся все по своим делам, (супруг — отдавать долг Родине, дочка — на вечерний моцион), разделась до […]

Так уж получилось, что вы до сих пор еще курите. Все еще посещаете шумные вечеринки с обилием алкогольных напитков. Вы продолжаете думать, что ваш вес в норме. Однако кое-где уже начали появляться ненавистные складки. А тут еще по телевизору каждый день идет реклама того или иного фитнес – центра или […]

Организму плохо не только если человек делает то, что вредно, но и когда не делает того, что полезно. Давно уже ясно, что пренебрежение физическими упражнениями серьезно сказывается на состоянии здоровья, а английские ученые недавно объявили, что недостаток физических нагрузок у женщин даже может послужить причиной раковых заболеваний. Одно это уже […]

Спорт – это то, что помогает нам держать наше тело подтянутым, а мысли чистыми. Здоровый образ жизни способствует развитию позитивных эмоций и положительных действий. У людей часто скапливается застойная энергия, гнев, негатив, который необходимо выплеснуть. Нередко можно столкнуться с тем, что свои негативные эмоции мы выплескиваем на близких и родных […]