Тренировка для проработки мышц брюшного пресса, ног и ягодиц.

Тренировка для проработки мышц брюшного пресса, ног и ягодиц.

1. Встаем в планку на согнутых локтях, важно следить за тем, чтоб спина была ровной. Стоим 10-20 секунд, всегда стремитесь к максимуму.

Читать далее «Тренировка для проработки мышц брюшного пресса, ног и ягодиц.»

Здоровый позвоночник это залог здоровья всего организма, красивой спины и, что не маловажно, осанки. как сохранить здоровье своего позвоночника при …