Немного про спину.

Немного про спину.

Одна из вариаций верхних тяг, на сей раз — с акцентом на большую круглую мышцу.

Уверен, не у каждого в зале есть подобный тренажер, но всегда можно найти альтернативы — можно заменить тягой верхнего блока широким хватом или подтягиваниями широким хватом на перекладине.

Читать далее «Немного про спину.»

Омолаживающее упражнения для спины

Омолаживающее упражнения для спины

Это медленное скручивание вниз у стены. Встаньте у стены и прижмитесь к ней всем корпусом, сделайте шаг вперёд на длину стопы. Потом плотно прижмите к стене весь поясничный отдел и лопатки, плечевой пояс и затылок, руки при этом спокойно опустите вниз.

Читать далее «Омолаживающее упражнения для спины»