Диеты для похудения

Рыба — один из основных продуктов питания для тех, кто придерживается принципов ПП. Наряду с куриной грудкой и творогом она входит в основной рацион при наращивании массы или желании похудеть, так как очень богата белком. В России самой доступной рыбой является минтай, пикша, сельдь. Так же очень популярен палтус, стоит […]

Овсяная каша – не только полезная для здоровья пища, но она также обеспечивает снижение веса, при ее правильном употреблении. Овсянка, не смотря на свою достаточно высокую калорийность (около 300 ккал на 100 грамм овсянки), позволяет эффективно избавляться от лишних килограммов. Противопоказана овсяная диета людям с аллергией на клейковину. Также при […]

Углеводы – это основной, жизненно важный элемент, который отвечает за выработку энергии в организме человека. При его умеренном потреблении, вы будете чувствовать постоянный прилив сил и энергии. Смысл углеводной диеты заключается в соблюдении необходимого количества углеводов в рационе и его грамотном распределении. В отличие от множества других диет, где главная […]

Разгрузочная диета рекомендуется не только тем, кто пытается сбросить лишний вес, но и всем, кто хочет очистить свой организм от вредных веществ. Смысл такой диеты заключается в употреблении на протяжении одного или нескольких дней легкоусвояемой еды. Эта пища не нагружает желудок, позволяя ему восстановиться после беспрерывной продолжительной работы, а также выводит, […]

Впервые о диете Протасова узнали на территории бывшего СССР в конце девяностых, и с тех пор она стала одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы. Данная диета не предполагает строгое ограничение в еде и точное следование графика приема пищи. Тем ни менее, эффективность от нее достаточно высокая – всего […]

Желание обладать стройной красивой фигурой посещает наверное каждую девушку, которую природа обделила природной красотой. Однако далеко не каждая дама способна пойти на строгие ограничения в своем ежедневном рационе или на изнуряющие тренировки в спортивном зале. Все же существует несколько диет, которые позволяют избежать практически всех неприятных моментов, связанных со сбросом […]

Французский диетолог Пьер Дюкан, занимающийся проблемой лишнего веса на протяжении 30 лет, создал систему здорового питания, позволяющую не только избавиться от лишних килограммов, но и закрепить достигнутый результат. Диета Дюкана представляет собой целый комплекс мероприятий по улучшению здоровья и снижению веса, и называется диетой лишь условно. Дюкан предложил совершенно новый […]

Взаимосвязь количества поступающих в организм вместе с едой калорий с набором лишних килограмм известна практически каждому. Превышаешь необходимую норму – набираешь вес, недополучаешь калории – сбрасываешь. Высчитав количество нужных вам калорий, вы сможете легко определять калорийную ценность продуктов, и есть ровно столько, сколько необходимо для поддержания своего веса, либо для […]

Энергетики, cжигатели жира, зеленый чай в капсулах, кофеин в таблетках — все это мы используем в борьбе с лишним весом… А почему бы не воспользоваться тем, что дает нам природа? Тем что всегда под рукой? Ведь это удобнее и дешевле! Например, зеленый чай — кладезь эффективных веществ в борьбе с […]

Монодиета – это диета, при которой рацион состоит из одного, максимум двух продуктов. Это довольно эффективный способ за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы веса. Также преимуществом монодиеты считается возможность выбора продукта, вкусовые качества которого больше всего устраивают конкретного человека. Естественно, калорийность данного ингредиента должна быть минимальной, однако даже среди фруктов […]

Недостаток воды в организме является одной из самых главных причин появления лишнего веса. Человек состоит в среднем на 70% воды, она участвует во всех жизненно важных процессах, а также обладает множеством полезных свойств. Так, если вы решили похудеть с помощью водной диеты, то вы не только быстро сбросите лишние килограммы, […]

Люди, активно занимающиеся спортом, должны употреблять не только здоровую пищу, но и обеспечивать организм необходимым количеством углеводов и белков. В зависимости от выбранного вида спорта и желаемых результатов, рацион в разных случаях может существенно отличаться. В этой же статье мы будем рассматривать спортивную диету, которая помогает избавиться от лишних килограммов. […]

Некоторые американские диетологи исследовали на протяжении долгого времени влияние группы крови на человека на его потребности в еде. В соответствии с их заключением, кровь включает те элементы, которые поступают в организм вместе с пищей, а каждая группа крови нуждается в особенных компонентах. Из этого следует вывод, что в зависимости от […]

Большинство людей, стремящихся улучшить свою фигуру и здоровье с помощью диет, не располагают необходимыми знаниями для правильного выбора именно той диеты, которая будет не только эффективна, но и безвредна. Просторы интернета и печатных изданий просто кишат разнообразными методами похудения, обещающими быстрый эффект без особых усилий. В лучшем случае большая часть […]

С постоянным развитием интернет технологий появляются новые возможности и перспективы развития. Однако всемирная паутина является бездонным источником обогащения мошенников, которые пользуются доверием и легкомыслием обычных пользователей. В этой статье мы расскажем, как не попасться на удочку злоумышленников в сети, промышляющих продажей рецептов якобы эффективных и безопасных диет. Распространенные схемы интернет […]

К белковой диете относятся по-разному – кто-то считает ее самой легко переносимой из-за обилия потребляемых продуктов, другие же боятся возможных проблем со здоровьем в результате перенасыщения организма протеином. Можно с уверенностью сказать, что белковая диета при правильном составлении меню и учете всех противопоказаний, не только не навредит вашему здоровью, но […]

О красивом и здоровом теле мечтает каждый, однако из-за генетических предрасположенностей или любви вкусно поесть, не каждый обладает идеальной фигурой. Диеты помогают нам избавиться от лишнего веса с проблемных зон, и приобрести желанное телосложение. Яичная диета, рассчитанная на 4 недели, отлично подойдет для эффективного избавления от лишних килограмм. Несмотря на […]

Возможность есть любимые сорта шоколада, и при этом худеть заманивает многих людей. Однако шоколадную диету едва ли можно назвать сладкой и приятной. Дело в том, что рацион худеющего и состоит исключительно из шоколада, но его количество настолько ограничено, что шоколадную диету можно прировнять к голоданию. Отсюда и все вытекающие последствия […]

Из-за поступления в организм вместе с едой соли могут возникнуть проблемы с пищеварением, а также обменом веществ. В результате человек начинает набирать лишние килограммы, при этом не обращая внимания и не задумываясь о главной причине набора жира – присутствие большого количества соли в потребляемой пище. Бессолевая диета не призывает полностью […]

Диеты, с помощью которых похудели известные люди, привлекают и обычных людей. Связано это, наверное, с доверием к своим кумирам и видимым на телеэкранах и обложках журналов результатом похудения. Исключением не стала и диета Долиной, получившая такое название из-за поразительного эффекта, который произвела на знаменитую певицу российской эстрады. На самом же […]

Кефирная диета относится к числу жестких диет, поэтому подойдет она не каждому. Несмотря на свое название, данная диета все же предполагает употребление не только кефира, но и небольшого количества других продуктов с низким содержанием калорий. Диета рассчитана всего на семь дней, поэтому при большом желании похудеть такой небольшой срок вполне […]

Молоко – это первый и основной продукт, который каждый младенец употреблял в свой рацион сразу после рождения. Содержащиеся в нем питательные вещества и витамины обеспечивают развитие и рост маленького человечка. Не удивительно, что даже для взрослых, этот продукт оказывает поистине целебное действие. Исключением не стала и проблема лишнего веса – […]

Среди людей, желающих распрощаться с лишними килограммами, широко известна рисовая диета. Благодаря своим способностям выводить из организма жидкость, рис успешно очищает желудок от в шлаков и токсичных веществ. Рису не зря приписывают оздоровительные свойства, он действительно обладает отличной усвояемостью, восстанавливает микрофлору кишечного тракта, чистит кровь и не приводит к развитию […]

Известнейший древнегреческий воин Геркулес отличался нечеловеческой силой и стройной мускулистой фигурой. Одноименная овсяная каша конечно не сделает из вас силача, но вот с приобретением стройной красивой фигуры помочь сможет. Геркулесовая диета, основным продуктом которой является одна из разновидностей овсянки, отличается хорошей переносимостью и она достаточно эффективна. Основной принцип этой диеты […]

Гречневая диета относится к разрядку краткосрочных монодиет. Ее продолжительность составляет всего 2 недели, однако за это время можно сбросить более 12 килограмм лишнего веса. Данная диета является легко переносимой, т.к. во время питания гречневой кашей в сутки в организм поступает порядка 1000 кКал, что достаточно для насыщения и притупления чувства голода. […]

Быть красивым и здоровым – одно из самых заветных желаний каждого из нас. К сожалению не каждого человека природа наделила первоклассным здоровьем и природной красотой. Наиболее распространенная проблема – это лишние килограммы, которые больше всего беспокоят представительниц прекрасного пола. Для решения этой проблемы существует множество способов, начиная от спортивных занятий […]

Английская диета больше подойдет тем, кто хочет без особых лишений постепенно избавляться от лишних килограмм, чем для тех, кому нужно молниеносно сбросить 10-20 килограмм жира. Эта  статья будет полезна даже тем людям, которые считают свое телосложение идеальным, ведь с течением времени практически у всех возникают проблемы с лишним весом, у […]

Японская диета стала популярной во всем мире благодаря своей высокой эффективности. Продолжается она 14 дней и гарантирует потерю веса до 8 кг. Преимуществом этой диеты считается относительно легкая переносимость и возможность употребления целого ряда продуктов. Да, японская диета, несмотря на свое название, совершенно отличается от питания коренных японцев. Называется же […]

Апельсины являются питательными фруктами с огромным количеством полезных витаминов. Научно доказано, что люди, употребляющие в большом количестве этот фрукт, в меньшей степени подвержены риску развития различных хронических заболеваний, они реже простужаются, а также отличаются позитивным настроением и жизнерадостностью. Поэтому апельсиновая диета пользуется большой популярностью среди желающих сбросить лишний вес и […]

Избавиться от лишних килограммов можно множеством способов – кто-то ходит на фитнес, другие изнуряют себя голоданием, но лучшим и безопасным способом остается правильная диета. Одной из таких диет считается яблочная, позволяющая всего за одну неделю сбросить до 7 килограмм лишнего веса. Конечно, как и у всех других диет, яблочная диета […]

Для тех, кто хочет быстро сбросить ненавистные лишние килограммы веса, следует всерьез рассмотреть банановую диету. Несмотря на то, что эта диета предполагает употребление только одного единственного продукта, как и все монодиеты, однако бананы обладают свойством не надоедать, сколько бы их не съедали. Поэтому, банановая диета, которая может длиться от 3 […]

Грейпфрут – это не только многими любимый вкусный фрукт, доставляющий истинное удовольствие от употребления, но и прекрасное средство для похудения. Не удивительно, что у грейпфрутовой диеты такое количество поклонников. Сжигание жира происходит за счет снижения выделения инсулина, который и отвечает за распределение жировых клеток по телу человека. Также этот фрукт […]

Для тех, кто хочет без особых усилий избавиться от лишнего веса, и при этом наслаждаться вкусом свежих яблок, апельсинов и гранатов, идеально подойдет фруктовая диета. Огромное количество витаминов, содержащихся во фруктах, сделают ваш организм здоровым, а также они зарядят вас энергией на все время диеты. Наиболее оптимальное время для проведения […]

О пользе лимонов мы вспоминаем лишь в холодное время года, когда боимся простудиться и желаем улучшить свой иммунитет. Однако мало кто знает, что лимоны способны помочь в борьбе с лишними килограммами. Лимонная диета – это рацион питания, включающий обязательное обильное употребление лимонов и лимонного сока, направленный на снижение веса. К […]

Традиционная для России капустная диета нашла своих приверженцев и на западе. У нас капуста в основном употребляется в виде супов и различных овощных рагу, за границей же худеют с помощью капустных салатов. И тот и другой вариант дает ощутимые результаты – жир убирается буквально на глазах. Связано это с тем, […]

Лето – время года, когда всем хочется выглядеть на 100%, быть в спортивной подтянутой форме и излучать положительную энергию. Неспроста одна из самых лучших диет используется как раз летом – пору, созревания всеми любимого зеленого овоща. Огуречная диета нравится худеющим людям своей доступностью и эффективностью. Сбросить пару-тройку килограмм всего за […]