Как снизить аппетит

Как снизить аппетит порция размером

КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ?

Сохрани,

За 15 минут до еды рекомендуется выпивать стакан воды, можно с долькой лимона.

Если возникает сильное чувство голода, то выбирайте низкокалорийные продукты: нежирный йогурт, овощи, фрукты.

Читать далее «Как снизить аппетит»

Правила бега для похудения

Правила бега для похудения беговая обувь

Правила бега для похудения

1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце.

Читать далее «Правила бега для похудения»

10 популярных фитнесс мифов

10 популярных фитнесс мифов тренировки сделают

10 ПОПУЛЯРНЫХ ФИТНЕСС МИФОВ

1. Делаешь 500 скручиваний в день и 6 кубиков готовы

Хотя скручивания и укрепят мышцы живота. Но их выполнение не даст достаточного импульса для жиросжигания. Сочетайте упражнения на пресс и кардио и в скором времени увидите заветные 6 кубиков

2. Есть перед сном вредно

Читать далее «10 популярных фитнесс мифов»

Натуральные жиросжигатели

Натуральные жиросжигатели больше жира

Натуральные жиросжигатели

1. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

Читать далее «Натуральные жиросжигатели»

А вы знали,что

А вы зналичто время прыжков

А вы знали,что:

— за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

— скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

Читать далее «А вы знали,что»

Бодрость на весь день

Бодрость на весь день упражнение следует

Бодрость на весь день

Совет 1. Для того чтобы «разбудить» обмен веществ и заставить свою кровь бежать быстрее сразу после пробуждения скинь с кровать подушки и потянись всем телом.

Это очень приятная и очень полезная процедура.

Читать далее «Бодрость на весь день»

7 способов побороть лень

7 способов побороть лень часть дела

7 способов побороть лень:

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

Читать далее «7 способов побороть лень»

Какую отговорку в очередной раз ты придумала, чтобы не начать ту самую новую жизнь

Какую отговорку в очередной раз ты придумала чтобы не начать ту самую новую жизнь меня кость

Какую отговорку в очередной раз ты придумала, чтобы не начать ту самую «Новую жизнь»?

Читать далее «Какую отговорку в очередной раз ты придумала, чтобы не начать ту самую новую жизнь»

Типичные ошибки в кардиотренировках

Типичные ошибки в кардиотренировках кардио будет

Типичные ошибки в кардиотренировках

Тренировка с собственным телом укрепляет сердце, помогает улучшить физическую подготовку и сжечь больше калорий. Однако кардиотренировки не дают результата в трех случаях: при высококалорийном питании, при низкокалорийном питании и при невысокой общей активности.

Читать далее «Типичные ошибки в кардиотренировках»

Запомните, вбейте себе в голову, осознайте…

Запомните вбейте себе в голову осознайте тяжелые тренировки

Запомните, вбейте себе в голову, осознайте…

— НЕЛЬЗЯ «похудеть к лету/свадьбе/выпускному» за месяц до него..

— НЕЛЬЗЯ так просто взять и «накачаться», не соблюдая режим еды,сна и тренировок.

— НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот,скинуть все за месяц

Читать далее «Запомните, вбейте себе в голову, осознайте…»

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться закрепите и просматривайте, когда особенно необходима будет мотивация.

12 причин почему вы никогда не должны сдаваться закрепите и просматривайте когда особенно необходима будет мотивация чего может

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться! Закрепите и просматривайте, когда особенно необходима будет мотивация.

1. Пока вы живы, все возможно

Читать далее «12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться закрепите и просматривайте, когда особенно необходима будет мотивация.»