Спортивный зал помогает забывать.

Спортивный зал помогает забывать накопившаяся злость

Спортивный зал помогает забывать.

Помогает забывать про назойливого начальника с работы, который вечно ищет за что к тебе прицепиться и вынести мозг.

Помогает забыть бывшего, который с нежной улыбкой вскрыл тебе грудь и разбил сердце.

Читать далее «Спортивный зал помогает забывать.»

Пульсовые зоны.тренировки в пульсовых зонах кардио-нагрузки .

Пульсовые зонытренировки в пульсовых зонах кардионагрузки  количество калорий

Пульсовые зоны.Тренировки в пульсовых зонах (кардио-нагрузки) .

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.

Читать далее «Пульсовые зоны.тренировки в пульсовых зонах кардио-нагрузки .»

Тонкости выполнения жима одной ногой

Тонкости выполнения жима одной ногой вес платформы

ТОНКОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ЖИМА ОДНОЙ НОГОЙ!

1) Начните с веса, который составляет примерно половину вашего рабочего веса для обоих ног. Когда доведете выполнение упражнения до автоматизма, начинайте повышать нагрузку.

Читать далее «Тонкости выполнения жима одной ногой»

Анатомия мышц. смотрим и изучаем строение наших мышц

Анатомия мышц. Смотрим и изучаем строение наших мышц☝

• Большая грудная мышца. Грудь. Анатомия. Упражнения. Растягивание

• Широчайшая мышца спины. Анатомия. Упражнения. Растягивание.

• Трапециевидная мышца. Упражнения. Растягивания. Анатомия

• Дельтовидные мышцы. Анатомия. Упражнения. Растягивание

Читать далее «Анатомия мышц. смотрим и изучаем строение наших мышц»

Разминка

Разминка выполнения последующих упражнений

РАЗМИНКА

Под разминкой понимается выполнение упражнений, которое предшествует выступлению на соревновании или основной части тренировочного занятия. Насколько важна правильная разминка перед тренировкой и зачем вообще она нужна? На это есть несколько причин:

Читать далее «Разминка»