Все о современном фитнесе

Банановая диета

Банановая диета

Для тех, кто хочет быстро сбросить ненавистные лишние килограммы веса, следует всерьез рассмотреть банановую диету. Несмотря на то, что эта диета предполагает употребление только одного единственного продукта, как и все монодиеты, однако бананы обладают свойством не надоедать, сколько бы их не съедали. Поэтому, банановая диета, которая может длиться от 3 до 7 дней, переносится достаточно легко и при ней не ощущается острый голод. Поэтому, если вы любите бананы, и у вас есть непреодолимое желание избавиться от лишнего веса, то эта диета для вас.

Преимущества банановой диеты

Основное преимущество банановой диеты заключается в высокой пищевой ценности этого продукта для организма. В составе бананов много витаминов и калия, отвечающего за внешний вид кожи, ногтей и волос. Также употребление бананов способствует очищению кишечника и нормализации обменных процессов. Немаловажным достоинством банановой диеты считается вкус самого банана, который нравится практически каждому. И в отличие от гречи или капусты, бананы со времени не надоедают, и вы с удовольствием их будете есть даже на седьмом дне диеты.

Конечно, для тех, кто ищет способ, как быстро похудеть на 10 кг и более килограмм, банановая диета не подойдет, но 6 лишних кило с ее помощью можно будет сбросить точно. Противопоказания банановая диета имеет точно такие же, как и другие монодиеты, т.е. она запрещена беременным и кормящим женщинам, людям, страдающих от хронических заболеваний и тем, у кого аллергическая реакция на бананы, либо на элементы, содержащиеся в этом фрукте.

Выбираем бананы для диеты

Не знаете, как быстро сбросить вес? Тогда идите в ближайший продуктовый магазин и закупайтесь бананами – это единственный продукт, который понадобится при банановой диете. Однако, прежде чем покупать фрукты, внимательно осмотрите внешний вид банана. Если кожура зеленая, либо на ощупь фрукт очень твердый, значит банан не достаточно созрел. Конечно, вы можете его оставить на пару дне при комнатной температуре, и он дозреет. Но ведь мы решили начать худеть незамедлительно. Поэтому выбираем только спелые бананы, которые имеют равномерный желтый окрас по всей поверхности и не содержат различных темных пятен и крапинок. Также при диете нельзя употреблять красные бананы, которые завозятся из азиатских стран.

Употреблять бананы при похудении лучше только в свежем виде. Существует конечно такое блюдо, как жареные бананы, но оно слишком калорийное и затормозит процесс сбрасывания веса. Сушеные бананы тоже теряют свои полезные свойства и приобретают лишние калории, поэтому их необходимо исключить из рациона диеты. Свежие бананы, перед употреблением, чистим не только от внешней желтой кожуры, но также удаляем и белую шкурку, находящуюся под ней.

Трехдневная диета

Если вы пытаетесь похудеть с помощью банановой диеты впервые, то рекомендуемый срок диеты составляет 3 дня. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы понять эффективна ли диета для вас, но при этом она не успеет вызвать дефицита питательных веществ в организме. При трехдневной банановой диете необходимо употреблять данный фрукт только 3-4 раза в день по одной штуке. В промежутках между приемами пищи можно выпивать стакан кефира или молока с малым содержанием жира в своем составе. При таком рационе употребление молока или кефира происходит через 1.5 часа после приема в пищу банана. Также рекомендуется ограничить последний прием пищи 19 часами, либо не позднее чем за 4 часа до сна.

Недельная диета

С помощью недельной диеты можно потерять чуть больше лишнего веса, чем при трехдневной. Также недельная диета считается более щадящей, чем трехдневная и при ней возможно снижать свой вес до 1 кг за день. Ограничений на количество съедаемых бананов не существует – вы можете их есть, сколько захотите. Однако и таких добавочных продуктов, как молоко или кефир, в рационе быть не должно. Из жидкостей разрешается пить только чистую воду или зеленый чай без сахара. Возможно возникновение чувства голода, особенно на последних днях диеты, единственное средство борьбы с которым заключается в поедании все тех же бананов. Если же очередной банан вам просто не лезет в горло – это значит, что вы еще не достаточно проголодались и ваш желудок просто требует разнообразия.

Банановая диета поможет вам без особого труда избавиться от лишних килограмм, приобрести давно желанную фигуру и улучшить свое здоровье. Эта диета легко переносится и имеет массу других преимуществ. Поэтому, если вы любите данный фрукт, а также испытываете необходимость в быстром снижении собственного веса, то банановая диета вам отлично подойдет.



Онлайн журнал о фитнесе fitness-now.ru © 2015 Fitness Now - все о современном фитнесе. Яндекс.Метрика

.