Давайте перечислим все возможные причины отсутствия пресса .

Давайте перечислим все возможные причины отсутствия пресса  мышца живота

Давайте перечислим все возможные причины отсутствия пресса🙈 .

✅Генетика распорядилась, чтобы больше жира скапливалась у Вас на животе. Может быть так, что на руках и ногах прекрасный рельеф, но пресса практически не видно. Не расстраивайтесь, для достижения цели понадобится просто больше времени.

✅Мало мышц. Чем больше мышцы , тем через больший процент жира они будут видны

✅Нехватка воду в организме, может быть причиной отсутствия пресса, т.к. организм начинает задерживать воду при недостаточному ее потреблении. Пейте маленькими глотками в течении дня воду и старайтесь есть меньше соли, изменения наступят через пару недель.

✅Низкоуглеводная диета хорошо сжигает жир, но если на ней сидеть долгое время обмен веществ в результате замедляется, поэтому питаться надо сбалансированно

✅Из-за недостатка сна повышается уровень кортизола, а он поощряет накопление жира.

✅Слабый брюшной контроль. Напрягайте свой пресс не только на тренировке ♀️ . Старайтесь подтягивать живот на работе, учебе, дома , на улице и со временем это войдет в привычку

✅Вы слишком сосредоточены на прессе. Постоянная прокачка пресса не ускорит процесс, прямая мышца живота очень маленькая и при выполнении этих упражнений мы сжигаем очень мало калорий. Поэтому лучше делать больше базовых упражнений.

Добавить комментарий