Бодибилдинг и здоровье

Бодибилдинг и здоровье эти болезни

Бодибилдинг и здоровье!

Волшебный Грааль молодости!

В этой статье поговорим о том, как бодибилдинг влияет не только на ваше тело, но и на здоровье.

Ведь при занятиях бодибилдингом изменения проходят не только внешние, но и внутренние. Целью этой темы не является агитация заниматься железным спортом.

Решение принимайте сами, идти в спортзал, или же не идти. Статья лишь

познакомит Вас с результатами, которые получили медики-исследователи, а уж выводы из этого всего, делать вам самим.

✔ Возрастные изменения

Начнем с того, что старость у человека начинает наступать примерно в 20 лет. Уже в возрасте 12 лет начинаются процессы ухудшения слуха и зрения. Однако, в этом возрасте, признаки старения еще не будут заметны невооруженным глазом, но тонкие биохимические анализы все же подтверждают начало старения организма.

Примерно в 35-36 лет мы начинаем замечать внешние признаки старения — появляются первые морщины на лице, а также легкие приступы депрессии из-за начала падения физиологической активности, что тоже свойственно в этом возрасте.

После 30-ти, старость начинает набирать обороты. Организм начинает усваивать кислород на 10 % меньше обычного и каждое следующее десятилетие будет снижать эту цифру еще на 10 процентов.

В принципе, на все это можно не обращать внимания, махнуть рукой и оставить все без изменений. Да вот только множество личных проблем, которые являются результатом возрастного увядания не дадут Вам спокойно с этим жить. Рано или поздно драма Фауста коснется каждого из нас.

И пока кто-то ищет волшебную чашу Грааля, бодибилдинг уже может предложить некий выход из данной ситуации.

В университете Тафта проводились исследования, которые показали, что регулярные занятия с отягощениями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект. Объясняется это тем, что «железный» спорт, особенно в сочетании с правильной диетой, имеет свойство притормаживать падение скорости обмена в среднем возрасте.

Кстати, по итогам эксперимента, проведенного в этом же университете, (суть эксперимента заключалась в привлечении пожилых людей к физическим упражнениям) участники получили прилив жизненной активности, набрали примерно 15% мышечной массы и увеличили силовые показатели на 200%. При чем возраст этих людей был от 60 до 95 лет.

✔ Сердечно-сосудистая система

Под воздействием нагрузок, вместе с основными мышцами тренируется и сердечная мышца. Объем сердца увеличивается и вместе с эти увеличивается и его сила. В следствии этого, сердце сможет увеличить свою способность выбрасывать кровь до 42 л. в минуту!

Сосуды также подвергаются положительным изменениям, их стенки становятся более эластичными, а мелкие переферийные капиляры, которые с возрастом постепенно угасают, «оживают» заново.

✔ Артериальное давление

Бодибилдинг сможет стать лекарством и настоящим спасением для тех, у кого давление время от времени скачет без особых на это причин.

Этот вид спорта стабилизирует и нормализирует кровяное давление. Поскольку тяжелые тренировки ускоряют кровообращение, они просто-напросто «вымывают» лишний холестерин из сосудов. Поэтому, атлетам практически не страшны угрозы скачков артериального давления. Низкий пульс в сочетании со стабильным кровяным давление — это нормальное состояние здоровья, которое сохранится у культуристов до самого преклонного возраста.

✔ Сильная и здоровая психика

Бич современной цивилизации — это депрессия, возникающая от целого ряда проблем нашей жизни и рано или поздно эта болезнь может коснуться каждого. Однако, каждому также и под силу оградить себя от нее.

Бодибилдинг поможет избавится от депрессии, так как в процессе тренировки, мозг начинает выделять специальные химические вещества — антидепрессанты. Плюс к этому, сами занятия бодибилдингом дают нам кучу положительных эмоций, потому что с каждой новой тренировкой приближают нас к желанному идеалу.

Есть научное утверждение , что то, как мы выглядим имеет более важное значение для нас, чем то, что пытается навязать нам общество.

Хорошо развитое тело делает внешность более эффектной и избавляет нас от всевозможных комплексов, дарит душевное спокойствие и уверенность в себе, со временем закрепляя эти качества в нашем характере.

✔ Коэффициент жира в теле

Бодибилдинг является лучшим способом избавиться от лишнего веса и сжечь избытки жира в теле. Никакая генетическая предрасположенность не станет этому помехой. Занятия с тяжестями, не только избавят вас от большого живота и обвисших боков, но и подарят незаурядные физические формы. По данным исследований, именно тяжелые физические упражнения сжигают наибольшее число калорий и этот процесс продолжается даже некоторое время и после окончания тренировки.

✔ Воздействие на кости

Аксиомой герантологии принято считать то, что кости с возрастом теряют свою прочность и становятся более ломки. Бодибилдинг же может с этим поспорить. Культуристы даже в пожилом возрасте сохраняют кости здоровыми. Их толщина и прочность остается на том же уровне, что и в 20 лет.

Занятия бодибилдингом не дадут в старости заболеть такой болезнью как артрит. У каждого второго пожилого человека присутствуют симптомы артрита — отложение солей в суставах и это очень не приятное заболевание, которое может сделать старость еще более мучительной. Во время тренировки, под воздействием тяжелых нагрузок, кровь очень активно омывает суставы, к тому же, сами суставы работают максимально активно, а артрит — это, как известно, следствие малоподвижного образа жизни.

Бодибилдинг и болезни

Как показали исследования медиков, бодибилдинг в совокупности с правильным питание, способен помочь тем людям, которые страдают диабетом.

Все дело в том, что сахар используется организмом как источник энергии, а во время тяжелых тренировок эта энергия просто необходима и таким образом кровяное русло освобождается от избытка сахара в нем.

Занятия бодибилдингом также помогут и тем, у кого понижена легочная функция. Упражнения, развивающие межреберные мышцы и мышцы живота, способны облегчить дыхание людям с травмами позвоночника, которым трудно контролировать работу диафрагмы.

Исследование также показали, что люди занимающиеся культуризмом, меньше повержены риску заболевания такой страшной болезнью как рак. Объясняется это тем, что уровень жиров в организме атлетов очень низкий, а некоторые формы рака тесно связаны именно с повышенным потреблением жиров вместе с пищей.

Современная медицина сделала большой шаг вперед в направлении борьбы со многими болезнями. Однако, этот прорыв также связан и с пониманием того, как эти болезни предотвратить.

Бодибилдинг является отличным шансом сохранить здоровыми тело и душу гораздо дольше.

Итак, давайте подведем итоги, бодибилдинг может предотвратить:

— Артрит, сохранив суставы подвижными.

— Плохой кровотек, усилив кровообращение в организме.

— Остеопороз, сохранив прочность костей.

— Психические заболевания, за счет снижения вероятности получить эмоциональные стрессы.

— Импотенцию, в результате решения проблем с возникновением диабета.

— Ослабление иммунитета, за счет повышения способности сопротивляться стрессам разного характера.

— Сердечные заболевания, за счет улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

— Рак, путем уменьшения жирового процента в организме.

— Потерю мышечной массы, в результате постоянной стимуляции мышц физическими нагрузками.

— Неблагоприятные последствия после родов.

Как-то так, ребята!

Масса полезного от занятия с отягощениями!

Решение за Вами✊

Всем спорта!

Добавить комментарий