Есть несколько причин заниматься фитнесом дома: Нет по близости тренажерного зала или фитнес клуба. Нет средств на посещение фитнес клуба. Есть фитнес клуб, но в очереди за тренажером приходиться стоять по пол — часа. Большинство говорит, что дома накачаться невозможно, но в какой-то мере они правы. В домашних условиях стать […]
Архивы по дням: 24.02.2020
16 записей
Есть такой анекдот. Женщина рассматривает себя в зеркале: «Как я люблю свое подтянутое тело, тонкую талию, плоский животик, стройные бедра! И как я ненавижу слой жира, который это все скрывает!..» Данная статья посвящена всем, кому приходят в голову такие же мысли и для кого актуальна проблема похудения. Причем похудения не […]
В большинстве случаев люди, стремящиеся улучшить свой внешний вид и подтянуть фигуру, предпочитают выполнять упражнения на тренажерах, но зачастую даже не имеют представления как правильно на них заниматься. Как же прокачивали свое тело спортсмены 20-го века? Их прессу можно позавидовать. Мышечную массу нашего тела в основном поддерживают упражнения, к которым […]
Фитнес – это не только система спортивно-оздоровительных тренировок, это образ жизни. Именно так считают многие сторонники занятий физкультурой. Что же стоит за этим понятием, ставшим столь популярным в последнее время? Слово «фитнес» происходит от английского «to be fit», дословно означающего «быть в форме». Занятия фитнесом Занятия фитнесом происходят согласно специально […]
Набрать вес, при занятиях фитнесом, не так уж и сложно. Для этого нужно выполнять некоторые правила и делать это каждый день. О системе упражнений мы здесь говорить не будем, а расскажем, как лучше питаться, чтобы набрать вес. Как набрать мышечный вес Итак, чтобы набрать мышечный вес нужно: Употреблять куриное мясо, […]
Все призывы к фитнес упражнениям, рациональному питанию, отказу от вредных привычек и т.п., разбиваются о так называемые бесплатные блага медицины и «забота» государства о нашем здоровье. Берусь утверждать, что нет никакого бесплатного медицинского обслуживания, государство лишь возвращает нам, да и то не полностью, то, что мы с вами и заработали, […]
Вот и подошло очень важное событие — рождение на свет вашего малютки. Немало блаженных дней ждёт вас впереди. Малютка вырастает весьма скоро, но первый месяц довольно сложный для всей семьи. Будут беспокойные ночи, колики, послеродовая тоска, возрождение поврежденных тканей и много иных канительных и милых забот. И вот, карапузу, наконец, […]
Большинство женщин мечтают иметь идеальную фигуру. Ученые подсчитали, что 70% женщин мечтают похудеть, поправиться – 10%, а остальные просто еще не успели взвеситься, чтобы определиться в какую сторону им следует изменить свои параметры. Даже если женщина решила, что ей обязательно следует похудеть, то для воплощения данной цели практически всегда не […]
Утро. Чашечка ароматного кофе. Что еще нужно, чтобы настроение у вас поднялось, и вы смогли с улыбкой встретить наступающий день. Вы считаете, что для вас этого достаточно, а вот ваш организм «думает» по-другому. Давно доказано, что с шести утра до двенадцати часов дня человеческий организм вырабатывает гормоны, которые повышают обмен […]
Что мы имеем в виду, когда сетуем на то, что прибавили в весе? Конечно же, увеличение объёмов в той или иной части тела. Причём, у всех это происходит по-разному: у одних жир накапливается в первую очередь на плечах, руках и талии, другие же заметно полнеют в нижней части тела, приобретая […]
Время отпуска прошло и вы обратили внимание, что несколько лишних килограммов вы набрали. Отчаиваться не следует. Для того чтобы избавиться от них, вовсе необязательно изводить себя изнурительными голоданием и физическим упражнениями. Можно прибегнуть к маленьким уловкам, которые заставят ваш организм усилить расход калорий. Организм человека можно сравнить с машиной. Работающая […]
Диеты, диеты китайские, диеты по фэн-шую, диеты крабов-гастролеров и болонок-жонглеров. Чего только не предлагают нашим хрупким половинкам, чтобы помочь им втиснуться в их любимые школьные брюки, вынутые из пыльных дебрей шкафа. И не важно, что со времен школы прошло больше десятка лет. Женский каприз — «Хочу, и все тут». Тут […]
Начните работу над своим телом с работы над своим духом! Прежде чем вытянуть из вазы очередную заветную конфетку, ненадолго присядьте и закройте глаза. Мысленно представьте себя похорошевшей, стройной, обновленной, полной энергией. Ведь именно такой вы бы хотели увидеть и почувствовать себя в конце зимы. Посмотрите, как вам идут майка и […]
Если же Вы действительно не хотите набрать ближе к зиме лишние килограммы, то не забывайте о движении! Оказывается, причиной ухудшения настроения осенью может стать не только холод, но и отсутствие достаточного количества света. Это приводит к снижению уровня серотонина, и возникновению ощущения беспокойства, дискомфорта и, следовательно, повышению аппетита, всё это […]
Как бы это странно ни звучало, самый эффективный способ похудения – это введение небольших изменений в образ жизни человека и в его рацион. Ниже приводятся 10 способов похудения. 1. Обедайте вовремя. Кажется, что отказ от завтрака, обеда или ужина является отличным способом сбросить лишние килограммы. Но беда в том, что […]
Приближается вожделенный отпуск и так хочется блеснуть на заморском курорте безукоризненной фигурой. Так не хочется, чтобы из модного бикини вываливались складки жира, накопленные рачительным организмом за зиму. Пора с ними распрощаться. Многие «берут быка за рога» и призывают на помощь жесткую диету. Только вот результат почему-то получается прямо противоположный. Для […]