Как и любая весомая цель в похудании должна быть: Измеримой, Определенной, Достижимой, Реалистичной и Своевременной. Ставьте перед собой цели, которые будут ясными и определенными. Например, вместо цели похудеть и выглядеть привлекательно установите для себя цель потерять веса в 3 килограмма или пройтись пешком 4 километра в день. Подбирайте такие цели, […]
Архивы по дням: 21.02.2020
20 записей
Почему при виде красивой фигуры женщина может расстроиться? Ответ довольно таки прост – простое сравнение. Сравнение — это наложение первого объекта на второй. В данном случае можно понять, что сравнивающий человек не особо доволен результатом. Как ни странно 80 % женщин хотели бы что-либо изменить в своей фигуре, а это, […]
О том, что здоровая пища полезна, знают все, но о том, что она может быть еще и вкусной известно не многим. Здесь все зависит от вашего мастерства,желания и оттого едите ли вы вовремя или нет это тоже вам поможет на пути к похудению. Но, всему можно научиться. Если вы решили, […]
Чтобы начать худеть, необходим стимул. Существует очень много рекомендаций и диет по правильному питанию, и выбрать одну из них в нынешнее время не составит особого труда. Однако существует проблема, которая не дает большинству людей воплотить свою мечту в реальность и звучит она так: что поможет удержаться на диете? Если вам […]
Во многих видах спорта существует понятие «максимальный возраст» и, как это не смешно, зачастую он составляет 8-9 лет от рождения. Конечно же, вы можете заняться баскетболом или фигурным катанием и в 20, и в 30 лет, но, кроме косых взглядов и растянутых мышц, вряд ли что-либо получите. Остается одно – […]
Все мы знаем, как важно чтоб сердечно-сосудистая система была в норме, как это полезно для сердечной мышцы, снижения холестерина и нормализации кровяного давления. И что бы вы ни выбрали — прогулки пешком, езда на велосипеде или бег трусцой, вы знаете что все упражнения, которые учащают сердечный ритм помогают сжигать лишние […]
Мода на все восточное постепенно проходит, но это не касается фитнеса по восточным методикам. Разве можно упустить возможность, не прибегая к помощи изматывающих тренажеров, получить идеальное тело и здоровую душу? Таэробика Таэробика унаследовала от восточных единоборств огромный арсенал техник и приемов, совмещая в себе элементы тэквондо, карате, тайского бокса, у-шу. […]
У меня выпадение межпозвонковых дисков. Можно ли мне заниматься фитнесом? Если да, то какие упражнения нужно делать для укрепления мышц спины? Вам можно и нужно тренироваться, но только под руководством тренера, у которого есть опыт работы в области лечебной физкультуры. Все упражнения должны быть направлены на растяжение межпозвонковых дисков и […]
Физические нагрузки полезны всем. И всем нужны. Мужчинам же особенно. Ведь для них так важно быть сильными и выносливыми. Самое лучшее — это заняться каким-либо видом спорта. Это разовьет и силу, и гибкость, и координацию и обеспечит такой запас здоровья, что в течение многих лет болезни будут обходить вас стороной. […]
Грудь в эстетическом понимании, является едва ли не самой уязвимой частью тела в женском организме. Грудное вскармливание, беременность, неправильное фитнес питание диеты, гормональные заболевания часто приводят к тому, что ваша грудь теряет свою прекрасную форму и становится весьма непривлекательной. Но ведь упругая и красивая грудь так и притягивает взгляды мужчин, […]
В здоровом теле — здоровый дух, это мы знаем все. Но мало кто из нас задумывается над тем, как надо правильно просыпаться по утрам. Резкое пробуждение является стрессом для организма, это отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, на работе головного мозга. Нередко появляется чувство разбитости всего тела, раздражительности и вялости. […]
Бывает, что вы, в общем-то, довольны своей фигурой, но вот, вследствие переедания на почве стресса или недавно прошедших праздников, вы вдруг понимаете, что джинсы и юбки стали как будто тесноваты и отражение в профиль сигнализирует о появлении (о, ужас!) животика. А через неделю встреча выпускников, важное свидание или просто хочется […]
Сделать плечи сильными, а ноги – красивыми, не утратив при этом женственности, вам поможет комплекс несложных фитнес упражнений. Для получения желаемого результата сохраняйте все описанные положения от 30 до 60 секунд. Эффект от выполнения этой зарядки будет заметен уже через 2 месяца. Упражнения для красивых плеч и ног Упражнение 1. […]
Как жаль, что мне уже не 30 и даже не 35… А хорошо выглядеть все еще хочется. Надо выяснить, что у меня еще сохранилось, а над что предстоит улучшить. Дождавшись когда мои домочадцы разбегутся все по своим делам, (супруг — отдавать долг Родине, дочка — на вечерний моцион), разделась до […]
Так уж получилось, что вы до сих пор еще курите. Все еще посещаете шумные вечеринки с обилием алкогольных напитков. Вы продолжаете думать, что ваш вес в норме. Однако кое-где уже начали появляться ненавистные складки. А тут еще по телевизору каждый день идет реклама того или иного фитнес – центра или […]
Пришла весна и все девчонки придирчиво, а иногда с откровенным расстройством смотрят в зеркало и понимают — холодная зима сделала своё дело. Долгих четыре месяца, когда они ходили в толстых пуховиках и потеряли бдительность, теперь отомстили пухлыми животиками. А впереди лето, пляжные сезоны, в шкафу висят короткие топы и майки. […]
Многие не воспринимают утреннюю пробежку как достаточно серьезное упражнение,кто-то бегу предпочитает йогу чтобы улучшить свое физическое состояние, считая утреннюю пробежку абсолютно бесполезной. И напрасно, утренняя пробежка подготавливает организм к новому рабочему дню, заряжает его бодростью и прогоняет сон. Благодаря физической нагрузке, затрачиваемой при пробежке, она помогает бороться с лишним весом, […]
Организму плохо не только если человек делает то, что вредно, но и когда не делает того, что полезно. Давно уже ясно, что пренебрежение физическими упражнениями серьезно сказывается на состоянии здоровья, а английские ученые недавно объявили, что недостаток физических нагрузок у женщин даже может послужить причиной раковых заболеваний. Одно это уже […]
Звенит будильник, за окном холодно и темно, и меньше всего вам хочется вылезать из-под одеяла и идти на работу. Да, пробуждение по будням – малоприятная процедура. Поэтому вы переворачиваетесь на другой бок и пытаетесь понежиться в постели ещё 5 минут. Но есть способ остановить череду этих кошмарных будней, в этом […]
Каждый человек идет заниматься йогой для различных целей. Кто-то мечтает иметь красивую фигуру, кто-то просто хочет отвлечься от повседневных забот, кто-то хочет выйти на другой уровень в духовном развитии и т.д. На самом деле перечислять можно очень и очень долго, но самое главное заключается в том, что в итоге кто что хочет, тот то и получит, т.к. йога — […]