Фитнес – это не только система спортивно-оздоровительных тренировок, это образ жизни.
Именно так считают многие сторонники занятий физкультурой. Что же стоит за этим понятием, ставшим столь популярным в последнее время?
Слово «фитнес» происходит от английского «to be fit», дословно означающего «быть в форме».
Занятия фитнесом
Занятия фитнесом происходят согласно специально разработанной системе спортивных упражнений и диеты, предназначенных для улучшения фигуры и укрепления здоровья. Перед внедрением в клубах фитнес-программу тщательно тестируют в специальных исследовательских центрах. Хорошие фитнес-клубы имеют несколько программ, разработанных для людей с разной физической подготовкой и состоянием здоровья. Это позволяет успешно заниматься фитнесом представителям всех возрастных категорий: молодежи, детям, людям среднего и пожилого возраста.
В фитнесе удачно сочетаются самые различные упражнения и виды спорта.
Фитнес-программы
Современная фитнес-программа как правило включает в себя элементы аэробики и некоторых боевых искусств, занятия на тренажерах, аква-аэробику или плавание, силовые тренировки. В этом и заключается основная причина эффективности фитнеса: при занятиях задействованы все группы мышц, физическая нагрузка регулярно варьируется. Такое разнообразие не только положительно воздействует на здоровье, но и позволяет избежать чувства рутинности и скуки во время занятий фитнесом. Все эти особенности обеспечивают занятиям фитнесом широкие возможности для оздоровления, поддержания формы, да и просто создания отличного настроения и самочувствия.
