Skip to content
Вернуться на главную

Fitness Now

Все о современном фитнесе
  • Что такое фитнес?
  • Упражнения
  • Питание
  • Йога
  • Здоровье
  • Search
Вернуться на главную

Fitness Now

Все о современном фитнесе
  • Search
  • Что такое фитнес?
  • Упражнения
  • Питание
  • Йога
  • Здоровье
Занятия по самообороне: Путь к защите и уверенности

Самооборона – это искусство обезопасить себя и своих близких от возможных опасностей. Насаждение уверенности и способности отразить нападение становится всё более актуальным в современном мире, где угрозы могут подстерегать нас на каждом шагу. Занятия по самообороне предлагают не только техники физической защиты, но и развивают психологическую настойчивость и уверенность в […]

Занятия по самообороне: Путь к защите и уверенности

Как правильно выбрать одежду для Кунг Фу

Кунг Фу, безусловно, одно из самых известных искусств боевых искусств в мире. Эта древняя практика имеет свои уникальные требования к одежде, которые не только подчеркивают традицию, но также обеспечивают комфорт и свободу движений. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать правильную одежду для Кунг Фу, которая поможет вам полностью погрузиться […]

Как правильно выбрать одежду для Кунг Фу

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – проблема, знакомая многим женщинам. Неприятного вида бугорки на коже, которые в народе называют «апельсиновой коркой», появляются, как правило, на самых привлекательных участках женского тела: животе, бедрах, ногах. К счастью, существует множество процедур, позволяющих избавиться от целлюлита раз и навсегда. Согласно утверждениям косметологов, целлюлит – не просто косметический дефект. […]

Как избавиться от целлюлита

Насосное и отопительное оборудование: Инновации, эффективность и удобство

Насосное и отопительное оборудование играют важную роль в современных системах отопления и водоснабжения. Они обеспечивают надежную работу и комфорт в наших домах, офисах и других зданиях. В этой статье мы рассмотрим некоторые ключевые инновации в области насосного и отопительного оборудования, а также расскажем о его эффективности и удобстве использования. Инновации […]

Насосное и отопительное оборудование: Инновации, эффективность и удобство

Таблетки для похудения: миф или реальность?

Сегодня вопрос о похудении является одним из наиболее обсуждаемых. Из-за стремительного развития фармацевтической промышленности и появления различных таблеток для похудения, многие люди надеются найти мгновенное решение своих проблем с лишним весом. Однако, стоит задуматься, насколько эффективны эти препараты и действительно ли они способны помочь нам достичь желаемых результатов. Механизм действия […]

Таблетки для похудения: миф или реальность?

Как избавиться от черных точек?

Черные точки, также известные как комедоны, обычно образуются из-за накопления себума, мертвых клеток кожи и других загрязнений в порах. Они выглядят как маленькие черные или серые точки на коже, особенно на области носа, подбородка и лба. Современная Косметика для лица может предлагать различные продукты и ингредиенты, которые помогают очистить поры, […]

Как избавиться от черных точек?

Физическая активность и здоровье: Как разные виды физических нагрузок влияют на организм

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Она способствует укреплению мышц, улучшению сердечно-сосудистой системы и общему оздоровлению организма. Однако не все виды физических нагрузок одинаково полезны для здоровья. В данной статье мы рассмотрим различные виды физической активности и их влияние на здоровье человека. Аэробные упражнения Аэробные упражнения, такие как […]

Физическая активность и здоровье: Как разные виды физических нагрузок влияют …

Основные факторы разрушающие здоровье

Факторы, разрушающие здоровье, могут быть многочисленными и влияют на организм в различных аспектах. Один из таких факторов – плохое питание. Нерегулярное потребление полезных пищевых веществ и переизбыток вредных продуктов негативно сказываются на общем состоянии здоровья. Пища, богатая жиром, сахаром и солью, может привести к различным проблемам, таким как ожирение, повышенный […]

Основные факторы разрушающие здоровье

Разгрузочная диета

Разгрузочная диета рекомендуется не только тем, кто пытается сбросить лишний вес, но и всем, кто хочет очистить свой организм от вредных веществ. Смысл такой диеты заключается в употреблении на протяжении одного или нескольких дней легкоусвояемой еды. Эта пища не нагружает желудок, позволяя ему восстановиться после беспрерывной продолжительной работы, а также выводит, […]

Разгрузочная диета

Медицинский центр Медтайм: Качественная медицинская помощь в вашем распоряжении

Каждый человек сталкивается с проблемами со здоровьем в той или иной мере. В таких случаях важно найти медицинский центр, где вы сможете получить профессиональную помощь. Одним из таких медицинских центров является Медицинский центр Медтайм. Медтайм – это современный медицинский центр, который предоставляет широкий спектр медицинских услуг высокого уровня.  Медтайм работает […]

Медицинский центр Медтайм: Качественная медицинская помощь в вашем распоряжении

Декоративные штукатурки: добавьте элегантность и стиль вашему интерьеру

Декоративные штукатурки — отличный способ придать вашему дому индивидуальность и уют. Однако, при выборе и применении декоративных штукатурок следует учитывать ряд особенностей и нюансов. В этой статье мы рассмотрим основные типы декоративных штукатурок, а также их преимущества и недостатки, дадим советы по выбору и применению. Существует множество видов декоративных штукатурок, […]

Декоративные штукатурки: добавьте элегантность и стиль вашему интерьеру

Велюровые спортивные костюмы купить в магазине

Одежда для человека является одной из основных потребностей, что ни для кого не является секретом. Однако, под каждый случай и событие подходит строго определенная одежда. Например, на светский вечер подбирают один наряд, на работу другой, а для занятий спортом третий. Кстати говоря, для последнего лучше всего велюровые спортивные костюмы купить […]

Велюровые спортивные костюмы купить в магазине

Спортивное питание - Питание для спортсменов

Спортсмены всегда ориентированы на построение мышечной массы для увеличения их атлетической формы. Ключ к достижению вашей цели, увеличения мышечной массы, это правильное поглощение калорий при обычной тренировке. Большинство спортсменов знают, что не все калории одинаковы, так что употребление «правильных» калорий является ключом к правильному питанию. А если вам лень тратить […]

Спортивное питание — Питание для спортсменов

Какие анализы проводят перед плановым переливанием цельной донорской крови и компонентов, содержащих эритроциты

Перед каждым плановым переливанием донорского материала, содержащего эритроциты, или цельной донорской крови проводится повторное определение группы крови реципиента трансфузии по AB0 системе. Путем реакции прямой агглютинации производится проверка группы крови для донорского материала из каждого контейнера, предназначенного для данной трансфузии. Кроме этого, проверяется наличие указания о резус-факторе материала на этикетке […]

Какие анализы проводят перед плановым переливанием цельной донорской крови и …

Что делать, если нет времени на уборку дома?

Многие люди предпочитают тратить свое время на что-то более полезное, чем уборка по дому. Если еще в однокомнатной квартире можно справится с уборкой за один час, но на то, чтобы убрать в коттедже может уйти ни один день. Согласитесь, лучше потратить этот день на работу, а часть заработанных денег заплатить […]

Что делать, если нет времени на уборку дома?

Услуги открытия оффшорного счета

Всем известно, что начать свой частный бизнес в России не легко, а еще намного сложнее открыть его за рубежом и удерживаться на плаву. Иностранцев, которые приезжают в Россию, заранее предупреждают, что любой их коммерческий проект здесь столкнется с рядом препятствий государственного и коррупционного характера. Зато популярно мнение, что каждый бизнесмен, […]

Услуги открытия оффшорного счета

Где купить рыбу палтус в Спб

Рыба — один из основных продуктов питания для тех, кто придерживается принципов ПП. Наряду с куриной грудкой и творогом она входит в основной рацион при наращивании массы или желании похудеть, так как очень богата белком. В России самой доступной рыбой является минтай, пикша, сельдь. Так же очень популярен палтус, стоит […]

Где купить рыбу палтус в Спб

Типы людей, занимающихся в фитнес клубах

В современном мире практически каждый человек либо состоит в фитнес клубе, либо же просто посещает тренажерный зал. Здесь Вы можете попотеть, снять стресс и встретить разных людей. Если Вы посещаете не специализированные занятия, такие как йога, тяжелая атлетика или пилатес, а, к примеру, тренажерный зал, то у Вас отличные шансы […]

Типы людей, занимающихся в фитнес клубах

Советы по уходу за беговыми кроссовками

Амортизирующий слой кроссовок изнашивается быстро. Поэтому не надо беговую обувь использовать для прогулок или похода на работу. Они должны применяться только для тренировок или бега. Не следует снимать или надевать кроссовки, не расшнуровывая в достаточной мере. Это приведет к их растягиванию и деформации, снижая срок носки. Нельзя оставлять обувь в […]

Советы по уходу за беговыми кроссовками

Спецодежда для охоты и рыбалки

Рыбалка и охота это главные увлекательные занятия любого мужчины. А спецодежда здесь необходима каждому, кто не просто отдает предпочтение активному и комфортному отдыху, но и намерен добиться максимального результата. Специально предназначенное обмундирование, изготавливающееся с применением современных тканей и материалов, способно дополнить навыки любого охотника. Дополнительно оно может обеспечить и требующееся […]

Спецодежда для охоты и рыбалки

Апатия, причины и что делать?

Безразличие к окружающей действительности хоть бы один раз в своей жизни испытывал каждый человек. Его можно спутать с ленью, ведь оба эти явления характеризуются тем, что пострадавшему ничего не хочется делать. Однако а отличие от лени глубокое равнодушие к происходящему и людям, что суетятся вокруг, не поддается попыткам сознательного изменения. […]

Апатия, причины и что делать?

Виды спорта

События из мира спорта приносят не только удовольствия от их созерцания, но и реальную возможность заработать денег! Существует огромное количество стратегий, схем и способов осуществлять ставки в букмекерских конторах. Все, или большинство из них могут приносить прибыль игроку, лишь в том случае, если он хорошо разбирается в спортивном событии, на […]

Как заработать на ставках

Велосипедные трещотки

Современный велосипед состоит из ряда узлов и механизмов. А для перемещения велосипеда необходимо передавать усилие от педалей на заднее ведущее колесо. Для этой цели и используются специальные механизмы: кассета и трещотка. Кассета для велосипеда имеет в своём составе звёздочки и механизм свободного хода, но этот механизм вынесен непосредственно на втулку […]

Велосипедные трещотки

Овсяная диета

Овсяная каша – не только полезная для здоровья пища, но она также обеспечивает снижение веса, при ее правильном употреблении. Овсянка, не смотря на свою достаточно высокую калорийность (около 300 ккал на 100 грамм овсянки), позволяет эффективно избавляться от лишних килограммов. Противопоказана овсяная диета людям с аллергией на клейковину. Также при […]

Овсяная диета

В человеческом организме вырабатывается определенное количество разнообразных гормонов. И функции у них тоже самые разные. Например, соматотропин отвечает за рост, и особенное влияние распространяет на детей и подростков. Однако и взрослые люди могут извлечь из деятельности этого гормона немало пользы для собственного здоровья. Познакомимся с указанным соединением поближе. Соматотропин относится с полипептидным гормонам, находясь в одной группе с лактогеном и пролактином. Синтезируется данное вещество передней долей гипофиза. Выработка соматотропина указанной железой происходит в ответ на команду гипоталамуса, который выделяет в кровь два соединения: соматостастин и соматолиберин. Последние-то и передают сигнал гипофизу. На соматотропин природа возложила достаточное число обязанностей. О главной функции говорит само название вещества — гормон роста. Благодаря соматотропину осуществляется рост детского организма и в особенности — таковой костей в длину. Именно по этой причине наивысшие концентрации данного гормона регистрируются в крови ребенка в период с младенчества до трех лет. Резкое снижение уровня соматотропина наблюдается в теле молодого человека в возрасте 20 лет. Интересно, что наиболее активная выработка гормона роста характерна для темного времени суток: мощный выброс его происходит ночью, в фазе глубокого сна. То же самое имеет место быть при повышенных физических нагрузках, которые гипоталамус расценивает как стресс и вынуждает гипофиз синтезировать колоссальное количество соматотропина. Однако ростом функции указанного гормона в теле человека не ограничиваются. Соматотропин также выступает в качестве фактора: контролирующего липидный обмен — низкое содержание в крови гормона роста провоцирует формирование на стенках сосудов холестериновых бляшек, что впоследствии повышает риск инсульта, атеросклероза и инфаркта миокарда; препятствующего выработке инсулина за счет повышения уровня глюкозы — по данной причине соматотропин в виде препаратов противопоказан при сахарном диабете; запускающего процесс расщепления жиров, который протекает, главным образом, по ночам и возможен при повышении количественной выработки соматотропина; стимулирующего образование в дерме волокон коллагена, обеспечивающих достаточную упругость и, как следствие, молодость кожи; укрепляющего мышцы, делающего довольно плотными телесные покровы и тормозящего мышечный катаболизм, что на руку спортсменам; стимулирующего обмен белков — за счет активизации синтеза аминокислот; способствующего образованию гликогена, а у кормящих женщин — еще и грудного молока; обеспечивающего нормальную, полноценную деятельность паращитовидной железы; поддерживающего приподнятое настроение у человека; оздоравливающего психику. Гормон роста положительно воздействует на суставы и связки, проявляя заботу об их укреплении. Он участвует в росте — качественном и количественном — клеток некоторых органов, например, вилочковой железы, печени. Соматотропин определяет высокую степень регенерации тканей, активизирует работу иммунной системы, контролирует кальциевый обмен. В спорте синтетический гормон роста относится к средствам допинга и помогает наращивать мышечную массу. Вы уже знаете, что показатели гормона роста в крови человека зависят от времени суток и возраста. Кроме того, определенную роль играет и его пол. Так, у женщин, не достигших 60-летнего возраста, содержание в крови соматотропина находится в пределах от 0 до 18 нг/мг, после указанного рубежа — от 1 до 16 нг/мг. Для мужчин нормы несколько иные: 0-4 нг/мг в возрасте до 60-ти лет и 1-9 нг/мг — после 60-ти. До 18-ти лет выработка соматотропина человеческим организмом не зависит от половой принадлежности ребенка, подростка или молодого человека. В первый месяц жизни у грудничков уровень гормона роста варьируется от 10 до 40 нг/мг, у малышей в возрасте до года — от 2 до 10 нг/мг, после года и до совершеннолетия — от 1 до 20 нг/мг. При внутриутробном развитии детский организм вырабатывает от 8 до 40 нг/мг в норме. Кратковременный избыточный синтез гормона соматотропина гипофизом может быть вызван изнуряющими физическими нагрузками, жесткими диетами и голоданием в целях чистки организма от шлаков; обилием в рационе питания продуктов, богатых протеинами, половым созреванием у подростков, а также гипогликемией. Если повышенный уровень гормона роста в крови наблюдается продолжительное время, стоит заподозрить одно из заболеваний: почечная недостаточность, аденома гипофиза (доброкачественную), врожденный дефект реагирующих на соматотропин рецепторов; опухоли внутренних органов, спровоцированные усиленной работой гормона соматолиберина. Такой эффект дает и алкогольная зависимость. Излишний синтез соматотропина у детей приводит к чересчур высокому росту, вплоть до развития болезни под названием «гигантизм». В организме взрослого человека под влиянием вырабатываемого в избытке гормона соматотропина кости растут только в ширину, но и это плохо, так как чревато развитием заболевания акромегалии, которое сопровождается, ко всему прочему, проблемами в работе сердечно-сосудистой системы. Неприятные сюрпризы преподносит и дефицит гормона роста. У детей данный показатель становится причиной позднего полового созревания, недоразвитого гипофиза, недостаточного роста в соответствии с критериями возраста, нарушений гормонального фона или проблем с щитовидкой. Взрослые люди на фоне плохой выработки соматотропина становятся жертвами карликового роста, синдрома Ларона, повышения уровня гормона соматостатина. Может дать знать о себе ухудшение памяти и самое главное — ожирение. Высокий уровень гормона роста лечится тремя способами: приемом медикаментозных средств, оперативным вмешательством либо лучевой терапией. Речь здесь идет в принципе больше о последствиях чрезмерной выработки соматотропина: акромегалии и опухолях. С низким уровнем гормона роста бороться гораздо легче. Во-первых, врач может назначить препарат Соматотропин, предназначенный для внутримышечного введения (ампулы) либо перорального приема (таблетки). К побочным эффектам применения данного лекарственного средства относятся отеки, скачки артериального давления, головные боли, проблемы в работе щитовидной железы, тошнота. Во-вторых, повышение уровня соматотропина стимулируют двигательная активность и физические нагрузки. Бег, быстрая ходьба, плавание, занятия на тренажерах, даже обыкновенная аэробика — все это способно нормализовать содержание в крови гормона роста. Важно тренироваться регулярно и чередовать кардиоупражнения с силовыми приемами, выполняемыми с отягощением. Продолжительность одной тренировки должна составлять 30-45 минут. Периодичность занятий спортом — 3-4 раза в неделю. В-третьих, включение в рацион питания продуктов, усиливающих выработку гормона роста. Это: протеиновые лакомства — творог, сметана, сыры, молоко, мясо птицы, рыба, куриные и перепелиные яйца, бобовые, постная говядина, телятина, орехи; пища с медленными углеводами в составе — гречка, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновые продукты; продукты, богатые клетчаткой — свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды, отруби. Важно периодически устраивать себе разгрузочные дни (1-2 раза в неделю). В-четвертых, достаточный ночной отдых. Спать следует минимум 8 часов ночью, и по возможности 1,5-2 часа днем. В-пятых, применение контрастного душа, посещение сауны или бани с последующими холодными обливаниями. Смена температур поддерживает выработку гормона роста на должном уровне. Более того, его синтез продолжается еще в течение получаса с момент принятия одной из упомянутых выше водных процедур. Пусть ваш гормон роста всегда будет в норме!

В человеческом организме вырабатывается определенное количество разнообразных гормонов. И функции у них тоже самые разные. Например, соматотропин отвечает за рост, и особенное влияние распространяет на детей и подростков. Однако и взрослые люди могут извлечь из деятельности этого гормона немало пользы для собственного здоровья. Познакомимся с указанным соединением поближе. Соматотропин относится […]

Лучшие рецепты для похудения — рыбное заливное

Фитнес дома

Если единственная причина, по которой вы до сих пор не очень довольны своим телом – отсутствие дома велотренажера или беговой дорожки, вы сможете легко выйти из ситуации, заменив их упражнениями, не требующими специального инвентаря. На самом деле, включить в домашний фитнес возможно все – танцы, аэробику, упражнения на гибкость, физические […]

Семь самых эффективных упражнений для домашнего фитнеса

Уроки тенниса

Для всех, кто хочет заняться большим теннисом в столице возникает вопрос — в какую школу обратиться, как начать занятия? Если вы тоже задались этим вопросом — рекомендуем вам обратиться в Спортивный клуб Best Tennis — здесь опытные инструкторы дают по-настоящему эффективные уроки большого тенниса в Москве — https://best-tennis.ru/obuchenie/uroki-tennisa/, причем занятия […]

Уроки тенниса

База отдыха в Смоленске и Смоленской области

Когда появляется время, то возникает и желание отправиться куда-нибудь подальше от дома, чтобы отдохнуть и, скажем, насладиться природой. Сделать это сейчас очень просто, но хочется выбрать такой вариант, чтобы он не был слишком дорогим, при этом полностью бы удовлетворял вас. В таком случае база отдыха в Смоленске и Смоленской области […]

База отдыха в Смоленске и Смоленской области

Пять причин, по которым нужно заниматься бегом трусцой:

Это здоровье! Умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе 2-3 раза в неделю дает превосходные результаты. По своему опыту могу сказать, что отступают все простудные инфекции, а если вдруг какой-то вирус и пробьет оборону организма, то болезнь продолжается значительно меньше и переносится несравненно легче. Если коротко, то для бега нужно использовать […]

Пять причин, по которым нужно заниматься бегом трусцой

Польза езды на роликах: 3 причины купить коньки

Роликовые коньки – это разновидность спортивной обуви, оснащенная колесами и позволяющая передвигаться по твердым поверхностям. Кататься на них даже проще, чем на ледовых коньках, ведь колесо толще лезвия, а значит, имеет большую площадь опоры. Ролики может освоить каждый – от трехлетнего ребенка до пожилого человека. Кроме того, существует огромный выбор […]

Польза езды на роликах: 3 причины купить коньки

Причины заболевания суставов и особенности лечения

Примерно у трети населения земли возникают проблемы с опорно-двигательной системой, так как физическая активность может вызывать различные нарушения в работе суставов и связок. Нередко, такие патологии могут даже закончится инвалидностью в позднем возрасте. Заболевания суставов очень болезненны и неприятны, сложно поддаются лечению. По типу их можно разделить на воспалительные и […]

Причины заболевания суставов и особенности лечения

Многие мужчины и женщины задумываются о том, как приобрести красивые формы своего тела. Ведь физическая красота и здоровье очень важны для психологического комфорта человека. Если Вы серьезно задались вопросом улучшения телосложения, то стоит хорошо изучить этот вопрос, чтобы грамотно решить его. Для набора мышечной массы необходимо: Регулярные тренировки; Правильный подбор […]

Как накачать мышцы

Женские кроссовки

Кроссовки – это именно та обувь, которая всегда будет актуальна и никогда не потеряет своей востребованности, так как она практична и комфортна в носке. Если ранее считалось что кроссовки – это только спортивная обувь, которую носят только для занятий спортом, то на сегодняшний день это универсальная обувь, которую можно носить […]

Женские кроссовки

Особенности функционирования букмекерской конторы

Ежедневно в мире происходят крупные спортивные события, которые приносят миллионам людей не только положительные эмоции, но и значительные суммы денег. Благодаря ставкам на спорт сейчас практически каждый может заработать на крупных чемпионатах. Фанаты спорта ликуют, а те кто сделал ставки сидят в предвкушении кругленькой суммы выигрыша! Если вы тоже хотите […]

Ставки на спорт

Современная женская одежда в стиле спорт-шик

Сегодня спортивная одежда перестала быть всего лишь одеждой для занятий спортом, все больше людей выбирают именно этот стиль, как повседневный — это удобно, практично и идеально подходит для динамической жизни в большом городе. Сейчас даже появился новый стиль — спорт шик, который предполагает сочетание спортивной одежды с элементами кэжуал. Наиболее […]

Современная женская одежда в стиле спорт-шик #

Футбол - игра но

Все фанаты футбола ликуют — идет Лига Чемпионов, самые интересные и зрелищные матчи между лучшими командами, на поле только звезды и топовые игроки. Пропустить такие матчи — равнозначно беде, сейчас футбол смотрят все — от мала, до велика — это действительно зрелищный вид спорта, но есть и такие, которые неплохо […]

Ставки на футбол

Рубрики

  • Диеты для похудения
  • ЗОЖ
  • Йога
  • Новости
  • Обувь
  • Одежда
  • Питание
  • Полезные советы
  • Похудение
  • Статьи
  • Упражнения
  • Фитнес

Метки

Бег Миссис Вселенная аквааэробика вод волосы здоровье йога кож кожа красота лицо молодость одежда питание похудение психология теннис уход за телом фигура футбол



Онлайн журнал о фитнесе fitness-now.ru © 2015 Fitness Now - все о современном фитнесе. Яндекс.Метрика